Moets
• HOU DOP WAT JY EET. Jou dieet kan deurslaggewend wees. Die regte kossoorte – soos hope gesonde groente en vrugte, komplekse koolhidrate met heelgraan, bruinrys en heelgraanmeel, asook oliebevattende kos soos vis, neute en sade – sal jou liggaamsgewig gebalanseerd hou en jou hormone op hul plek sodat jy makliker swanger kan raak. Jou liggaam het die regte voedingstowwe nodig om jou en die nuwe lewe in jou te onderhou, gesond te hou en normaal te laat ontwikkel. Kyk of jou dieet mank gaan aan vitamiene, minerale of kilojoules.
• GEBRUIK JOU LYF. Matige oefening het baie voordele: Dit voorkom ernstige buierigheid en veroorsaak minder bloedverlies tydens menstruasie. Matige oefening twee tot drie keer per week bevorder vrugbaarheid by vroue van enige gewigsgroep.
• LAG BAIE. Maak dit jou doelwit om jou liggaam en gees soveel moontlik te laat ontspan. Doen dinge wat jy geniet. Konsentreer op jou stokperdjies. Probeer om spanningsfaktore uit jou lewe te skakel of te verminder.
• Sorg dat jou LMI (liggaamsmassa-indeks) binne die normale grense val. Verloor gewig onder
