MET PANIEK
DIE pandemie, ekonomie, beurtkrag, die oorlog in Oekraïne. Soms is daar soveel dinge om oor bekommerd te wees dat dit net te veel voel.
En jy’s nie al een wat soms voel of die angs jou oorweldig nie. Baie van ons kan baat vind by ’n afspraak met ’n berader, sielkundige of psigiater, en dikwels bied medikasie hulp.
Die psigiater dr. Ellen Vora skryf in haar boek daar is ook holistiese, volhoubare maniere wat kan help om jou angs te bestuur. In dié uittreksel uit The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body’s Fear Response lê sy die tegnieke uit waarmee jy jou eie gemoed kan probeer kalmeer en die stres van ons moderne wêreld kan begin verwerk.
‘WANNEER jy gevoelens van angs ervaar –
