Oral lees of hoor jy van “mindfulness”. Maar wat presies is dit? En hoe kan jou kinders daarby baat?
Vergeet van 'n gejaag. Vat jou tyd en fokus ontspanne en kalm op wat jy doen. Verbeel jou jy mik na 'n doelnet. Vat jou tyd. Voel die bal in jou hande en haal diep asem. Skakel ál die geraas om jou uit en mik doelnet toe. Dan, netjies in die net. Só is jy mindful.
Dink daaraan as 'n tipe meditasieoefening wat jou help om te kalmeer. Tieners en selfs jong kinders kan daarby baatvind.
In die 21ste eeu met sy stres en maatskaplike en tegnologiese uitdagings word groter eise aan vandag se jongmense gestel as aan vorige generasies, glo sommige kenners.
Die beoefeningglo dié kenners. Dit verbeter boonop konsentrasie en kan dus help as daar leerprobleme is.
