Audiobook (abridged)26 minutes
ملخص كتاب التأمل المتشككين والملولين: كيف تكون أسعد بنسبة عشرة بالمائة
Written by دان هاريس
Narrated by Sahla Books
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
يشيع بين الناس أن تمارين التأمل ضرب من ممارسات الدجل والشعوذة، لا تختلف عن قراءة الطالع وتحضير الأرواح، لكن نتائج بعض الدراسات العلمية أثبتت أن لها فوائد صحية عديدة، مثل خفض ضغط الدم، تعزيز المناعة، تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، رفع إنتاجية العمل، تحسين سلوك الأطفال. إلى جانب ذلك، لا يستلزم التأمل بالضرورة العيش في أجواء الشرق الأقصى وارتداء ثياب النساك كما يصور إعلاميًّا. نظرًا لأن هذا كتاب عن التأمل، فربما ليس من المستغرب أن تجد العديد من تمرينات التأمل بين صفحاته. ففي كل تمرين، يضع "جيف وارن"، خبير التأمل، التعليمات الأساسية، ويعرض (عادة بطريقة مذهلة) فلسفته العامة عن التمرين. عندما تصادف تمرينًا للتأمل، لا نتوقع منك أن تترك ما تفعله وتندفع إلى وضعية زهرة اللوتس، لكن نوصيك بأن تقرأه بتمعن، ثم تعود عندما تكون مستعدًا لتجربة ممارسته.
Related to ملخص كتاب التأمل المتشككين والملولين
Related audiobooks
الوعي الكلي Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsالتخلص من الإكتئاب : حل هارت ماث لمشاعر القهر والحزن والتوتر Rating: 0 out of 5 stars0 ratings24 ساعة صحة: كتاب ملهم لصحتك الجسدية والنفسية Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب اليوجا للمبتدئين Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsآلام الظهر Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب نعمة الضغوطات: لماذا الضغط مفيد لك، وكيف تتعامل مع الضغط بنجاح Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsقوة الفكر Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsقوة عقلك الباطن Rating: 5 out of 5 stars5/5ملخص كتاب تدريبات العلاج السلوكي الجدلي: التحرر من القلق، والهلع، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطرابات القلق الأخرى Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsكبسولات نفسية Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsالقفزة Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب الحمل السليم Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب الإسعافات الأولية العاطفية Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsتبدأ الحياة خارج منطقة راحتك Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsدع القلق وابدأ الحياة Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsأنا مميز: الشلل الدماغي البسيط Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsاكتشف دوافعك الخاصة Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsسيطر على حياتك Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsإسعافات أولية و استخدام مزيل الرجفان Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsعلم الطاقة وأسرار الصلاة Rating: 2 out of 5 stars2/5حياة بلا توتر Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب ثلاثة عشر شيئا لا يفعلها أصحاب العقليات القوية Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب قوة عقلك الباطن Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsابنِ حياتك Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب ماذا تقول عندما تتحدث إلى نفسك: تقنيات جديدة وفعالة لبرمجة إمكانياتك للنجاح. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsكوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال: كيف نتحرر من وهم هوس الجمال Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsملخص كتاب كيف تغير عقلك: ماذا يعلمنا علم المخدرات الجديد، حول الوعي والموت والإدمان والاكتئاب والتغيير Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsاللطف وآثاره الجانبية الخمسة Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsالطفل العصبي Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsقواعد السعادة السبعون Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for ملخص كتاب التأمل المتشككين والملولين
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews