Låt fasaden rämna: Ingen ska vara ensam

By Nina Berg

"Låt fasaden rämna!" är berättelsen om hur Ninas tog sig ur sitt alkoholmissbruk. Nu vill hon bana vägen för att vi ska lyfta bort skuld och skam från beroendesjukdomen och se på lösningar i stället.

Här uppmärksammas faktum att alkoholism handlar mer om konsekvenserna av drickandet än mängden, att tillfrisknande från beroende handlar om att jobba med sina känslor och beteenden. Att alla runtomkring är påverkade, i synnerhet de närstående, det betyder att alla behöver jobba med sig själva, det räcker inte att den som dricker slutar att dricka.

Boken vänder sig till de som är nya i sin nykterhet, till de som känner sig ensamma eller som nyligen har lämnat en relation.

Nina berättar om sin resa ur alkoholism och psykisk ohälsa. Det är en personlig lösningsfokuserad bok om hur hennes missbruk började och om att det går att bryta mönster, ta sig vidare och att låta sitt mod bli större än rädslan så det första steget mot det liv vi vill ha kan tas.

• Language: Svenska
• Publisher: Mindboozt Publications
• Release date: Oct 14, 2019
• ISBN: 9789198554748

Nina Berg

Nina Berg bor i Malmö, har en kandidatexamen i organisation och ledarskap, arbetar som studiecoach på gymnasiet och driver företaget 'Nina Berg -en spark i röven' där hon föreläser och motiverar människor att bryta destruktiva mönster i livet. Nina är starkt präglad av sin uppväxt där alkoholismkaos rådde med allt vad det kan innebära och hon har själv tagit sig ur eget missbruk, bearbetat trauman och skaffat sig ett liv där hon mår bra och kan hantera livets med och motgångar.

Book preview

Boken är tillägnad minnet av min

pappa Christer Berg som dog 52 år

gammal på grund av alkoholism.

Jag saknar dig så mycket.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Förord

Det började med bantning 11 år gammal

Tonåren

Från tonåren tills jag slutade dricka vid 28 år

Självföraktet, förnekelsen och ångesten

Hur blev jag nykter?

Min väg till att tillfriskna

Återfallet

Min fysiska hälsa

Livet 2.0 - Mitt liv nu

Det som drev mig framåt

Ord till dig som känner igen dig

Arbetsbok

Är du redo & nyfiken på att börja leva?

Steg 1 – Börja där du är

Steg 2 – Börja drömma & fantisera mera

Steg 3 – Bestäm vad du vill ha istället, och varför

Steg 4 – Bestäm dig för en sak

Steg 5 – Gör en plan

Steg 6 - Berätta det för någon

Steg 7 – Hantera svackor & motgångar

Steg 8 – Hantera känslor

Steg 9 – Hur går det?

Steg 10 – Beröm, belöna & fira dig själv

Steg 11 – Påminn dig om ditt varför, hitta rutiner och vanor

Steg 12 – Utvärdera och kolla av med dig själv hur du har det

Steg 13 – Lev ditt liv utifrån den du är och dina förutsättningar

Förord

Den här boken är viktig.

Till dags dato lever 500 000 barn i Sverige med föräldrar som lider av psykisk ohälsa och/eller missbrukar. Tänk då på det stora mörkertalet och hur många vuxna det blir som inte mår bra. Skrämmande! Det värsta tycker jag är att vi döljer det, vi pratar inte om det mer än då och då och ofta först när det hänt något riktigt allvarlig. När det kanske är för sent. Vad vet du egentligen om människan vars härliga bild du ser på Facebook, människan i grannens trädgård som verkar ha ett perfekt liv eller hur grannen mår som går in i hissen bredvid dig?

Inte mycket. För vi pratar inte med varandra och om vi gör det så är det om jobbet eller vädret och det vi ser och visar upp är ytan. Fasaden. Fasaden som vi så hjärtskärande vill hålla upp i rädsla för att någon ska se hur vi egentligen har det. Rädslan att prata om det som är svårt och våga se saker som de faktiskt är anser jag är ett stort hot mot relationer, hälsan och mot samhället i stort.

Istället för att prata med varandra går människor omkring och bär på alla sina känslor, känslor som vi dessutom har värderat som bra eller dåliga känslor. Det är nödvändigt att vi vågar erkänna och känna alla våra känslor för de finns där ändå oavsett om vi erkänner dem eller inte. Vinsten med att känna alla sina känslor är att vi kan hantera dem och agera istället för att reagera, för om vi bara reagerar utifrån hur vi har blivit programmerade under vår uppväxt att vi ska hantera våra känslor är risken stor att vi upprepar våra familjemönster. Om vi har haft en sund och kärleksfull uppväxt och mår bra då gör det ingenting. Men om vi inte har haft en trygg uppväxt utan istället är programmerade med bråk, dysfunktionella relationer och vi känner att vi håller på att gå sönder inombords. Vad gör vi då? Jo, vi håller upp fasaden ännu hårdare för att vi är rädda att vårt liv ska krackelera fullständigt.

Den där härliga familjen som är så tajta med varandra och umgås hela tiden, som ser ut att ha det mysigt varje storhelg och semester. Vad vet du vad som gömmer sig i den familjen? Kanske är det någon av dem som egentligen vill göra något annat men vågar inte säga nej till sin familj för normen i den familjen är att man umgås för så har de alltid gjort. Någon kanske dricker för mycket och resten av familjen skyddar den familjemedlemmen. Anhöriga gömmer sprit, sjukanmäler sin partner och gör allt för att ingen ska se vad som pågår. Skammen är alltid stor när det kommer till missbruk och barnen är alltid lojala till sina föräldrar och det är barnen som betalar priset för tystnaden och det är för alla dessa 500 000 barn jag skriver boken.

Jag var ett av de barnen och min förhoppning är att vi ska öppna upp för samtal och släppa på skuld och skam och istället våga åtgärda det som behövs. För det är först när vi agerar på ett annat sätt än vi brukar göra som vi kan få