Βελτιώστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας - Επαναφέρετε τον νου σας

By Marcus A. Pfeiffer

Ο Εγκέφαλός σας και Η Δύναμή του

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί για την κρυφή δύναμη του εγκεφάλου σας; Όλοι μας έχουμε τη δυνατότητα να εισβάλλουμε μέσα σε αυτή την κρυμμένη δύναμη και να την χρησιμοποιήσουμε για να εμπλουτίσουμε τη ζωή μας και την ευημερία μας.

Μεγαλύτεροι, αλλά και Σοφότεροι

Κάποια στιγμή, οι άνθρωποι, λίγο – πολύ, θεώρησαν τον εγκέφαλό τους δεδομένο. Οι λαοί αναγνώρισαν πως μερικοί άνθρωποι φάνηκαν πως ήταν ευλογημένοι με περισσότερη ευφυΐα από κάποιους άλλους ανά τον κόσμο. Οι περισσότεροι ένοιωθαν πως ήταν αρκετά φυσιολογικό να χάσουν ένα κομμάτι της δύναμης του μυαλού τους, καθώς περνούσαν τα χρόνια. Συχνά όμως, αυτή η σταδιακή μείωση, εξαπλωνόταν ακόμη περισσότερο ως ένα ποσοστό ανθρώπων, αφήνοντάς τους μια πνευματική φθορά.

• Language: Ελληνικά
• Publisher: BadPress
• Release date: Dec 5, 2019
• ISBN: 9781071515730

Book preview

Βελτιώστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας - Επαναφέρετε τον νου σας

Marcus A. Pfeiffer

––––––––

Μετάφραση: Konstantina Deletari 

Βελτιώστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας - Επαναφέρετε τον νου σας

Συγγραφέας: Marcus A. Pfeiffer

Copyright © 2019 Marcus A. Pfeiffer

Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.

Διανέμεται από την Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Μετάφραση: Konstantina Deletari

Τα «Babelcube Books» και «Babelcube» είναι εμπορικά σήματα και ανήκουν στην Babelcube Inc.

Βελτιώστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας

Επαναφέρετε τον νου σας

Μάρκους A. Φάιφερ

Περιεχόμενα

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ.......................................................4

ΕΙΣΑΓΩΓΗ................................................................................................................6

Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ.......................................................6

ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΟΦΟΤΕΡΟΙ...........................................................6

1 ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΣΚΕΨΗΣ.................................................8

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΣΚΕΨΗ..........................................................................................8

ΒΕΛΤΙΩΣΗ της ΜΝΗΜΗΣ.....................................................................................9

ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΛΕΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ..............................................................9

ότι ΕΧΕΙΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΟ ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!............................9

........................................................................................................................................9

Διατήρησε το σώμα σου ενεργό......................................................................10

Βεβαιώσου πως κάνεις μια υγιεινή διατροφή............................................10

Γίνε παρατηρητικός...........................................................................................10

ΒΑΘΥΣ ΣΤΟΧΑΣΜΟΣ............................................................................................11

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ πΕΡΙΣΠΑΣΜΩΝ..........................................................12

ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΜΥΑΛΟΥ ΣΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ 13

2 ΕΞΑΣΚΩΝΤΑΣ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ........................................................15

ΛΥΝΟΝΤΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ................................................................................15

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΜΥΑΛΟΥ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΜΝΗΜΗΣ........................................16

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΕΥΣΤΡΟΦΟ................16

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ................................................................................................17

Κοινωνικοποίηση και Άσκηση.........................................................................18

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΥΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ....................................................................18

3 ΠΩΣ Η ΒΕΛΤΙΩΣΗ της ΣΚΕΨΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΠΙΟ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΣ.....................20

ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ ΘΕΤΙΚΑ......................................................................20

ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΡΝΗΤΙΚΩΝ ΣΚΕΨΕΩΝ ΜΕ ΘΕΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ...22

Η ΤΕΧΝΗ της ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΧΑΘΕΙ!................................22

ΓΙΝΕ ΠΙΟ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΣ ΜΕ ΤΗ ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ...................................23

ΕΠΑΝΕΣΤΙΑΣΕ τις ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ!..............24

4 Η ΟΜΟΡΦΙΑ της ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ25

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ?................................................25

Η ΧΡΗΣΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΚΑΙ ΕΙΚΟΝΩΝ.....................................................26

ΕΠΙΚΕΦΑΛΙΔΕΣ ΚΑΙ ΛΕΖΑΝΤΕΣ......................................................................27

κανε μια συνδεση...................................................................................................27

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ;.................................................................................................28

Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΠΥΡΗΝΑΣ ΣΤΗΝ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ................28

ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗΣ ΚΑΙ Η ΕΠΕΚΤΑΣΗ............29

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ Η ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ...29

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΚΑΙ σημαντικα οΦΕΛΗ της ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ................30

5 ΔΙΑΥΓΗΣ ΣΚΕΨΗ........................................................................................31

ΤΙ είναι Η ΔΙΑΥΓΗΣ ΣΚΕΨΗ?............................................................................31

ΤΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΣΟΥ ΕΧΟΥΝ ΔΥΝΑΜΗ................................................................31

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΗ ΖΩΗ Η ΔΙΑΥΓΗΣ ΣΚΕΨΗ.............32

ΑΠΟΒΑΛΛΟΝΤΑς ΤΟΝ ΑΡΝΗΤΙΣΜΟ...............................................................33

Η ΔΥΝΑΜΗ της ΕΙΚΟΝΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ.........................................................33

ΤΟ ΘΕΤΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ είναι ΓΙΑ ΣΕΝΑ..................................................33

ΞΑΝΑΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΥΓΗ ΣΚΕΨΗ......34

ΤΕΡΜΑ Ο ΑΡΝΗΤΙΣΜΟΣ.....................................................................................34

Η ΔΥΝΑΜΗ της ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗΣ......................................................................35

.......................................................................................................................................35

ΕΠΙΛΟΓΟΣ............................................................................................................36

ενεργοποιησε τη δυναμη του εγκεφαλου σου!...............................................36

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ

Ο Μάρκους Αμπντουλάχ Φάιφερ, είναι ένας Γερμανός εναλλακτικός επαγγελματίας υγείας και λάτρης της γυμναστικής, που ζει στην Ανδαλουσία, Νότια της Ισπανίας και είναι ο ιδρυτής της Andalucia Health.

Μια από τις αποστολές της Andalucia Health είναι να βελτιώνει τις ζωές των ανθρώπων που ζούνε με ασθένειες και μακροχρόνιες ιατρικές παθήσεις.

Γεννήθηκε το 1975 στο Χάιλμπρον της Γερμανίας. Στην εφηβεία του ήταν δρομέας μεγάλων αποστάσεων και στην ηλικία των 16 ετών, έτρεξε στον πρώτο του Μαραθώνιο. Αργότερα πήρε την 7η θέση στο Πρωτάθλημα Ορεινών Αγώνων Τρεξίματος της Βάδης – Βυρτεμβέργης και την 23η θέση στο Πρωτάθλημα Ορεινών Αγώνων Τρεξίματος της Γερμανίας.

Μετά τη «θητεία» του ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, στράφηκε στις πολεμικές τέχνες, καθώς εκπαιδεύτηκε στο Καράτε, την Πυγμαχία και το Κικ Μπόξινγκ. Το 2003 ήταν Πρωταθλητής στον ΕΟΑ (Ευρωπαϊκός Οργανισμός Αυτοάμυνας), ο οποίος είναι παρακλάδι του ΔΟΥΑ (Διεθνής Οργανισμός Υγείας και Αυτοάμυνας).

Εκείνη την περίοδο συνειδητοποίησε τον ωφέλιμο συνδυασμό της σωματικής άσκησης με την εναλλακτική φροντίδα. Ως αποτέλεσμα, εργάστηκε ως γυμναστής, ως δάσκαλος αυτοάμυνας και ως διατροφολόγος.

Το 2000 και αφού ακολούθησε εκτεταμένες έρευνες και πειράματα πάνω στα αποτελέσματα της εναλλακτικής φροντίδας σε αθεράπευτες ασθένειες, όπως ο καρκίνος, αποφάσισε να μελετήσει την Ομοιοπαθητική και να ακολουθήσει διάφορα μαθήματα εναλλακτικής ιατρικής. Απέκτησε ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και συγκεκριμένα, στον Βελονισμό.

Ως αθλητής, ο Μάρκους Αμπντουλάχ αναγνώρισε αμέσως πόσο σημαντικός είναι ο νους, όταν επρόκειτο να ξεπεράσει διάφορα εμπόδια. Αργότερα, ως ιατρός, έμαθε πώς συνδέεται η θετική σκέψη με την αυτοΐαση, καθώς και πώς συνδέονται οι αρνητικές σκέψεις με τις