Ayuno Intermitente Para Principiantes: Aprende como perder peso fácilmente y vivir una vida saludable sin dejar de comer tus comidas favoritas (para hombres y mujeres)

By Adelaida Capon

¿Perder peso es un desafío para ti? ¿Tal vez tu lucha por llevar el estilo de vida más saludable que deseas? ¿O quieres llevar al siguiente nivel tus objetivos de salud que estás luchando por alcanzar? Si alguna de estas cosas te suena, entonces es posible que hayas encontrado las respuestas que buscabas aquí mismo.

Si estás buscando la clave para obtener mejoras para tu cuerpo y tu vida, entonces sigue leyendo.

Las técnicas y estrategias descritas aquí pueden ser el catalizador para un cambio sustancial en su salud y estilo de vida.

Esta completa guía de ayuno intermitente incluye todo lo que necesitas para transformar su estilo de vida y su estado físico. Desde una guía práctica paso a paso para comenzar con su nueva rutina, los diferentes tipos de ayuno intermitente hasta los errores más importantes y cómo evitarlos, este libro te dará el conocimiento y las técnicas para aplicar con éxito el ayuno intermitente a tu rutina diaria.

En el interior, aprenderás:

- La verdadera razón por la que luchas por perder peso (y por qué otras dietas te han fallado)

- Los diferentes métodos de ayuno intermitente (y cómo aplicarlos a tu vida diaria)

- Lo que necesitas saber en cuanto a cambios en el estilo de vida con el ayuno

- Los errores más comunes que la gente comete (y cómo evitarlos)

....y mucho más

Si has luchado en el pasado con la pérdida de peso o con el logro de tus objetivos, conocemos tu frustración. Las luchas con la pérdida de peso y la salud pueden ser increíblemente frustrantes, pero los métodos descritos en este libro están ahora disponibles para ayudarle a alcanzar sus objetivos y disfrutar de una vida mejor. Así que, ¿por qué probar este libro hoy y alcanzar sus objetivos y mejorar tu vida?

• Language: English
• Publisher: DPW Publishing
• Release date: Mar 18, 2020
• ISBN: 9781393688112

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Introducción

En este libro discutiremos los fundamentos del ayuno intermitente y las formas en que puede ayudarte. Conocerás el impacto del ayuno intermitente en varios aspectos de tu salud.

El ayuno intermitente ha surgido como una forma popular de perder peso en el pasado durante algún tiempo. Se ha mostrado muy prometedor, y la gente de todo el mundo está cosechando los beneficios de esta medida de pérdida de peso fácil de seguir.

Lo mejor del ayuno intermitente es la facilidad con la que puede formar parte de la vida. Puedes seguirlo sin importar el tipo de trabajo que hagas o la profesión que sigas. Es simple, pero muy efectivo.

El ayuno intermitente puede hacer que pierdas peso muy rápido. Pero ese es sólo uno de los beneficios de incorporar el ayuno intermitente en tu estilo de vida. También te aporta otros beneficios para la salud. Te sentirás más saludable, más enérgico y animado. Tiene fuertes beneficios antienvejecimiento y también mejora la salud de su corazón y otros órganos.

Sin embargo, con demasiado entusiasmo la gente malinterpreta todo el principio del ayuno intermitente. No es una dieta de grasa. No es simplemente una forma de perder grasa. Es un completo cambio de estilo de vida. Es una forma de vida que puedes seguir sin dificultad durante toda tu vida y aún así estar saludable. Entender esta sutil diferencia en detalle puede hacer un mundo de diferencia.

Este libro es un intento de traer todos los aspectos del ayuno intermitente delante de ti. Este libro te iluminará sobre las formas en que puedes hacer del ayuno intermitente una forma de vida.

Te mostrará el camino correcto para seguir esta maravillosa rutina y traer la positividad a tu vida. También conocerás todos los detalles del proceso y los desafíos que podrías enfrentar en el camino.

Este libro ha tratado de explicar el meollo del proceso para aclarar las cosas por completo.

En este libro, encontrarás las formas en que puedes beneficiarte más del ayuno intermitente, y perder mucho peso y grasa abdominal rápidamente. Te dará las claves del éxito y las cosas importantes que debes tener en cuenta mientras sigues una rutina de ayuno intermitente.

Capítulo 1: La epidemia de obesidad

Vivimos en un mundo de hechos y cifras. No perdemos el tiempo en afirmaciones basura que no están sustentadas por hechos. Cuando tenemos hechos frente a nosotros, trabajamos para mejorar. La humanidad ha prosperado de esta manera durante miles de años.

La humanidad nunca ha sido la más fuerte, la más valiente, la más rápida o la más grande de las carreras. Varias otras especies en la Tierra tienen ese honor. Sin embargo, la humanidad sigue liderando la carrera. Sólo ha sido posible porque hemos sido capaces de aprender de nuestros errores y mejorar. Nunca nos sometimos a los defectos. Nos elevamos por encima de las circunstancias y prosperamos.

Sin embargo, es sorprendente que estemos ignorando o socavando los peligros de la obesidad tan fácilmente. La obesidad es una de las 5 principales causas de muertes evitables en todo el mundo. De hecho, la obesidad y los trastornos relacionados con ella provocan más de 400.000 muertes evitables cada año sólo en los Estados Unidos. Simplemente no es un problema cosmético. Hace mucho más que hacernos quedar mal. La obesidad trae consigo enfermedades cardíacas, diabetes, colesterol y otros trastornos metabólicos.

La epidemia de obesidad está a nuestras puertas. Es una pandemia global. El informe de la OMS de 2016 dice que más del 40% de la población mundial tiene sobrepeso. Más del 13% de la población mundial es obesa y el problema está aumentando muy rápidamente. Las tasas de obesidad global se han triplicado desde 1975.

El problema de la obesidad en los EE.UU. y Europa es aún más grave. Los informes del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que más del 70% de los estadounidenses adultos están luchando contra el exceso de peso. Esto no es todo, el 39,6% de la población adulta de EE.UU. es en realidad obesa. 

La obesidad es un problema que se está saliendo de control. La obesidad no es un jinete solitario. Ataca como una manada de lobos. Un número de otros problemas surgen con la obesidad. Se apoderan de las víctimas y dificultan la recuperación. La obesidad es un problema que no podemos ignorar.

Sin embargo, el problema más grande es que hemos estado tratando de vencer la epidemia de obesidad y hemos fracasado sucesivamente. La obesidad no es un problema latente como la presión arterial o el colesterol. Cuando una persona se vuelve obesa, es visible. La gente ha estado tratando de controlar su peso, pero la mayoría de las medidas de control de peso les han fallado. Las dietas, píldoras, ejercicio y otras medidas muestran algunos resultados inicialmente, pero el peso regresa. No ha habido manera de controlar el peso a largo plazo.

El ayuno intermitente ha surgido como un salvador. Es una manera rápida, fácil y confiable de perder peso y mantenerse saludable. Puedes seguir el ayuno intermitente independientemente de tus condiciones sociales, financieras o laborales. Es viable para ti incluso si no tienes tiempo. Funciona para ti incluso si no puedes hacer mucho ejercicio físico. Lo mejor de todo es que no te cuesta NADA.

El ayuno intermitente es una forma fácil de deshacerse de la mayoría de los problemas de salud. Pero puede superar fácilmente la mayoría de sus problemas de salud siguiendo una rutina fácil y sencilla.

Si esto suena interesante, este libro será una revelación para ti.

Capítulo 2: El ayuno intermitente, un camino fácil hacia la salud holística

El ayuno intermitente no es una varita mágica, pero su efecto es realmente mágico.

El ayuno intermitente