लत: मैं चुन रहा हूं लत मुक्त जीवन

By आरव कुमार

लत: मैं चुन रहा हूं लत मुक्त जीवन

विवरण: एक लत मुक्त जीवन का चयन
शराब, सेक्स, ड्रग्स, सिगरेट, खरीदारी, जुआ, कैफीन, वीडियो गेम, भोजन, और सोशल मीडिया के साथ संघर्ष करने वाले एक व्यसनी से सभी प्रकार के व्यसन के लिए एक गाइड, जो नशेड़ी और उनके प्रियजनों को पहला कदम बनाने में मदद करेगा। स्वास्थ्य लाभ।

"आत्म-साक्षात्कार के लिए यह मैनुअल एक पहाड़ से नहीं बल्कि कीचड़ से आता है .... मेरी योग्यता यह नहीं है कि मैं तुमसे बेहतर हूं। लेकिन मैं इससे भी बदतर हूं।" (आरव कुमार)

आरव कुमार ने अपनी खुद की जंगली कहानी और कुछ अन्य कहानियों को खंगाला, 8 साल की वसूली के दौरान उन्होंने जो सलाह और ज्ञान प्राप्त किया, उसे साझा किया।
आरव कुमार शराब, कैफीन, और चीनी व्यसनों से लेकर व्यसन के पूर्ण स्पेक्ट्रम के साथ-साथ काम, तनाव, बुरे संबंधों, डिजिटल मीडिया, सेक्स, ड्रग्स, सिगरेट और खरीदारी के लिए व्यसन से पीड़ित लोगों से बात करता है।

आरव कुमार समझते हैं कि नशे की लत कई आकार और आकार ले सकती है और कैसे स्वच्छ, सन्न और अस्वच्छ रहने की प्रक्रिया एक दैनिक गतिविधि है। उनका मानना ​​है कि सवाल यह नहीं है कि "आप आदी क्यों हैं?" लेकिन "दर्द क्या आपकी लत है? आप क्यों चल रहे हैं - गलत काम, गलत जीवन, गलत व्यक्ति की बाहों में?"

आरव ने अपनी खुद की कपड़ों की कंपनी शुरू की, -उसने पहले कभी भी उन उपकरणों को साझा नहीं किया था जो वास्तव में उसे इससे निकालते थे, जो उसे साफ और स्पष्ट रखते थे। यहाँ वह न केवल एक रिकवरी योजना प्रदान करता है बल्कि एक बेहतर दुनिया की समझ बनाने का प्रयास भी करता है।

• Language: हिन्दी
• Publisher: AARAV KUMAR
• Release date: Apr 18, 2021
• ISBN: 9791220293945

Book preview

सिगरेट

चैप्टर 1

शराब

यह उन भाग्यशाली सामान्य शराब पीने वालों को है जो हमें पहले स्थान पर झुकाते हैं और हमें समझाते हैं कि जब हम छोड़ने की कोशिश करते हैं तो हम गायब होते हैं।  लेकिन जब आप उन्हें अपने गुलाब के रंग के चश्मे से मुक्त देखते हैं, तो वे सभी के सबसे शक्तिशाली अनुस्मारक हो सकते हैं कि आप जाल से बचने के लिए कितने भाग्यशाली हैं।  इससे पहले कि हम उनकी अधिक बारीकी से जाँच करें, कुछ तथ्य हमारे दिमाग में स्पष्ट रखें।  वे ठीक वैसी ही दवा ले रहे हैं जैसे आप हैं;  दवा कहा जाता है: तबाही

यह एक भ्रम है कि शराब साहस देती है।  हालाँकि यह अवरोधों को दूर करती है।  इस मामले में भ्रम यह है कि अवरोधों को हटाना लाभप्रद है।  एक समय मुझे यकीन हो गया था कि एक सफल पार्टी की कुंजी जितनी जल्दी हो सके प्रत्येक अतिथि के गले में उतनी ही शराब डालना था।  मेरा मानना ​​था कि यह मेहमानों को उस शर्मनाक अवस्था से बाहर निकलने में मदद करेगी जब वे सिर्फ शर्मीले और हिचकते हुए खड़े होंगे।  एक बार जब शराब प्रभावी होना शुरू हो जाती है, तो मेहमान अपनी शर्म और अपनी हिचकियाँ खोना शुरू कर देते हैं।  वह भी एक भ्रम है।  ध्यान रखें कि उन मेहमानों में से अधिकांश को पार्टी में आने से पहले थोड़ा दृद साहस होना आवश्यक है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें पीने के लिए कितना और कितना जल्दी प्रोत्साहित करते हैं, अजनबियों से जुड़े हर सामाजिक मेलजोल शुरू हो जाएगा।  विनम्र वार्तालाप रखने वाले अलग-अलग छोटे समूहों के साथ।

डर की तरह ही, हमारी हिफाजत हमें बचाने के लिए होती है।  एक तरह से हमारा अवरोध भय का एक रूप है।  जरूरी नहीं कि शारीरिक खतरे का डर हो, लेकिन मूर्खतापूर्ण दिखने या एक प्रतिकूल रोशनी में देखे जाने का डर, दूसरे शब्दों में एक शर्म या आत्मविश्वास की कमी।  मैं सहमत हूं कि शर्म और आत्मविश्वास की कमी बहुत अप्रिय हो सकती है।  यह आमतौर पर स्पष्ट होता है जब कोई शर्म से ग्रस्त होता है, खासकर अगर पीड़ित बच्चा है।  जब मददगार माता-पिता कहते हैं, तो उनकी परेशानी दस गुना बढ़ जाती है:

चलो, शर्म मत करो, सबको दिखाओ कि तुम कितना अच्छा गाते हो।

हम बच्चों के साथ ऐसा क्यों करते हैं?  यदि आप शर्म से ग्रस्त हैं, तो आपको जो आखिरी चीज चाहिए वह है जबरदस्ती ध्यान का केंद्र।  क्या यह बच्चे की शर्म को ठीक करता है?  बिलकूल नही।  यह सब युवा को यह समझाने के लिए है कि वास्तव में एक पूरी तरह से प्राकृतिक भावना एक गंभीर और दुर्बल करने वाला दोष है, जो बदले में उसे हीन महसूस कराता है।  थोड़ा आश्चर्य है कि हम में से अधिकांश जीवन को दोषी महसूस करते हुए गुजारते है क्योंकि हम कभी भी पूरी तरह से अपनी शर्म से नहीं हटते हैं, चाहे हम इसे कितनी भी आसानी से छिपा लें।  जब तक मैंने मिरर वे की खोज नहीं की, तब तक मैंने अपनी व्यक्तिगत शर्म की समस्या को हल नहीं किया।

मिरर वे क्या है?

मिरर वे सिर्फ एक तरीका है या आप अपने आप को, अपने व्यवहार, अपनी आदतों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए एक दृष्टिकोण कह सकते हैं, जैसा कि आप अपने चेहरे या अपने शरीर को देखने के लिए दर्पण में देखते हैं।

मिरर वे ने मुझे ऐसा करने में कैसे मदद की?  मुझे यह महसूस करने में सक्षम करने से कि शर्म और हिचकियाँ काफी सामान्य थीं और मेरी सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा थीं।  आप एक जंगली जानवर का विश्वास हासिल नहीं कर सकते हैं जब तक कि आप यह आश्वस्त नहीं करते हैं कि आपने इसे शारीरिक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाया है।  इसी तरह यह केवल स्वाभाविक है कि बच्चों को अजनबियों से सावधान रहना चाहिए जब तक वे आश्वस्त न हों कि व्यक्ति उन्हें कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक।

यह जानकर अच्छा लगा कि मेरी शर्म काफी सामान्य थी और परिणामस्वरूप मैंने इसके बारे में चिंता करना बंद कर दिया।  इसने मुझे यह महसूस करने में भी मदद की कि सामाजिक समारोहों में हमेशा दूसरे लोगों द्वारा मछली पकड़ने का जो स्टैंड लिया गया था, मैं वास्तव में उनकी शर्म का कारण था।  उनकी शर्म पर काबू पाने में उनकी मदद करने पर ध्यान केंद्रित करने से, मैं अपने आप से बेखबर हो जाता हूं और बर्फ तोड़ने से एक बड़ा सुख मिलता है।  यह एक कली को एक सुंदर फूल में खिलने में मदद करने की तरह है।

तो आपके अवरोधों को दूर करने में कुछ शराब पीने में क्या गलत है?  क्योंकि यह सिर्फ ऐसा करती है।  आइए कुछ उदाहरण देखें।  एक लड़के के रूप में आक्रामकता की मेरी कमी एक विशिष्ट है।  क्या आपने देखा है कि जब दो युवा कुछ वास्तविक या काल्पनिक मामूली से लड़ने के लिए होते हैं, बल्कि पसंद करते हैं

असभ्यता के दौरान लड़खड़ाहट, वास्तविक मुट्ठी की लड़ाई छाती को फुलाए जाने और मौखिक खतरों को जारी करने की एक रस्म से पहले होती है।  ब्रेनवाशिंग का प्रभाव अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है।  मैंने वर्णन किया कि मैं कैसे अपने आप को असामान्य मानता था, क्योंकि किसी अन्य लड़के को दर्द और चोट पहुंचाने की संभावना ने कोई खुशी का वादा नहीं किया था, और उसके द्वारा मेरे साथ भी ऐसा करने की संभावना एक अनर्थ थी।  मेरे साथ ऐसा कभी नहीं हुआ कि दूसरा लड़का भी उसी दिमागी कसरत का शिकार हुआ हो और मैं पहले की तरह ही आशंकित था। हम दो स्टैग की तरह थे, प्रत्येक यह उम्मीद करता था कि दूसरा वापस आ जाएगा ताकि हमें लड़ना न पड़े।  यही कारण है कि दो सामान्य पुरुषों के बीच अधिकांश टकराव वास्तविक शारीरिक हिंसा में शायद ही कभी खत्म होते हैं।  जैसे-जैसे