De Vergeten Kunst van het Geluk: -

By Ali Zakaria

Word jij wakker met een vervelend gevoel over hoe jij de dag zal moeten overleven met datzelfde gevoel van ontevredenheid en depressie?

Ben jij contant aan het nadenken over wat je doet en wat je zegt?

Je dacht dat het verdienen van geld jou het geluk kon brengen, maar toch heb je het nog niet gevonden.

Ali Zakaria is een rechter in Cairo, Egypte, die constant rechtszaken in de rechtszaal meemaakte en daar zag hoe succes en het winnen van de rechtszaak niet altijd geluk bracht. Een scheiding, diefstal, moord, hij heeft het allemaal gezien.

Vijf jaar en honderden rechtszaken is hij bezig geweest met het beantwoorden van de volgende vragen over geluk, voor hem en de mensen om hem heen.

Brengt meer geld ons ook meer geluk? Zo niet, waarom dan niet?

Verbeterd winnen je leven? Zo niet, waarom dan niet?

Heelt wraak wonden?

In dit boek biedt Ali Zakaria een unieke aanpak om het geluk in je leven te doen verschijnen, vanuit zijn ervaringen gedurende het bijwonen van alle rechtszaken.

Het echte geluk zit in je manier van denken: een manier van denken waarbij je opstaat in de morgen en klaar bent om de dag te trotseren.

De acties die we ondernemen om onszelf te laten glimlachen: wat zijn de dingen die je dagelijks, wekelijks, maandelijks, en jaarlijks kunt doen om gelukkig te zijn.

Het gelukkige dieet: eten en magische drankjes om jouw gemoedstoestand een boost te geven.

Gelukkige relaties: hoe je je relaties naar een hoger niveau tilt.

Het aanmaken van je gelukshormonen.

Val niet weer voor dat geluks fabeltje: meer geld, meer succes, meer macht. Begin aan je nieuwe manier van leven die je het echte en het duurzame geluk bezorgd. Als je niet wil dat je leven eindigt in de rechtszaak, klik dan op koop nu en leer van Ali’s ervaringen.

• Language: Nederlands
• Publisher: Ali Zakaria
• Release date: Jul 7, 2022
• ISBN: 9781667436722

Book preview

De Vergeten Kunst van het Geluk

52 Ideeën Die Je Leven Zullen Veranderen

Voorwoord

Van kinds af aan wilde ik altijd al iets achterlaten voor de mensheid, zodat men daar, zelfs na mijn dood, nog profijt van kan hebben. Het is dat gevoel van de eeuwigheid dat we allemaal kennen; we willen niet vergeten worden na onze dood. Ik heb ontdekt dat het schrijven van een boek de makkelijkste manier is om onsterfelijk te zijn.

Vanaf het tweede jaar van mijn studie rechten, had ik het gevoel dat er meer is in het leven en dat ik een leven kon leven dat me een gelukkiger en een meer voldaan gevoel zou geven. Ik nam deel aan congressen en workshops, las boeken, en ik heb zelfs geprobeerd een bedrijf te beginnen. In 2009 kreeg ik een baan als rechter, maar ik heb altijd gevoeld dat dat niet mijn echte roeping was. Ondanks dat vele mensen het zien als een uiterst prestigieuze baan en geloven dat ik dankbaar moet zijn voor deze positie waar ik in zat, heb ik altijd geloofd dat er meer was. Na zoveel jaar positieve psychologie, menselijk gedrag, bewustzijn en bewustwording gestudeerd te hebben en gecertificeerd te zijn in neurolinguïstisch programmeren (NLP) en tijdlijn therapie (TLT), had ik het gevoel dat ik een boodschap bij me droeg die gedeeld mag worden. Ik had het gevoel dat, wanneer iedereen wist wat ik wist, wij allemaal een gelukkiger leven kunnen leven, en dan zou de wereld een mooiere plek kunnen zijn.

Ik overwoog om een boek te schrijven, maar ik was daar niet zelfverzekerd genoeg voor omdat ik nog nooit eerder een boek had geschreven. Het duurde vier jaar voordat ik de volgende quote hoorde van een andere schrijver Louisa May Alcott: Maak je niet zoveel zorgen om het proces. Na het horen van die quote begon ik met schrijven en zei ik tegen mezelf dat ik volop ging genieten van het proces; later zou ik me pas zorgen maken over het publiceren van het boek. Na tweeëneenhalf jaar had ik mijn boek af, zonder dat ik dat zelf door had. Ik was gewoon onderzoek aan het doen, aan het experimenteren, schrijven, en interviewen, en ik genoot er elke seconde van.

Inhoudsopgave

Voorwoord

Voorwoord door Eric Edmeades

Introductie

De Structuur van het Boek

Hoe Om te Gaan met dit Boek

Wat is geluk?

Heb Je Jezelf Ooit Afgevraagd, Waarom Zou Ik Gelukkig Zijn?

Deel Eén: Gelukkige Geest

Beslis

Zuiver je Geest

Je Bent er Klaar Voor

Vergeef Jezelf

Geluk Vereist een Beetje Verdriet

Accepteer je Negatieve Gevoelens

Stress Lost Niks Op

Je Bent Waar Je Hoort te Zijn

Jij Bent Niet de Enige die Hier Doorheen Gaat

Focus Niet op het Probleem, Focus op de Oplossing

Ga op Zoek naar Mogelijkheden, Niet naar Verplichtingen

Hecht Geluk Niet aan een Doel

Jij Verdient Geluk

Deel twee: Gelukkige Acties

Het Is Niet zo Eng als het Lijkt

Jij Bent Geen Machine

Doe Eén Ding Tegelijk

Waardeer Wat Je Hebt

Buig je Woede om naar Positieve Energie

Tem je Brein

Evalueer je Leven

Maak je Eigen Lijstje

Maak een To-Be Lijstje

Bepaal Wat Je Wil

Nalatenschap Komt Niet Altijd in de Vorm van Geld

Zet een Betekenisvol en Aangenaam Doel

Doe Iets voor Jezelf

Geluk is een Spier

Wees Harmonisch

Wees Congruent

Heb Vertrouwen

Let op Je Lichaamstaal

Veranker Je Geluk

Wees Standvastig

Jouw Gelukkige Versie

Leef Alsof Je Rijdt

Gebruik Elke Kans om Over Je Verdriet te Komen

Zeg Vaker JA

Overweeg Minimalisme

Laat Niemand Bepalen Wie Jij Bent, Behalve Jijzelf

Vang Het Moment

Deel Drie: Gelukkig Lichaam

Eet Gelukkig Eten

Beweeg Je Lichaam

Verhoog Je Geluk Hormonen

Het Volgen van Je Lust en Verlangen Maakt Je Niet Gelukkig

Deel Vier: Gelukkige Relaties

Onderhoudt Goede Relaties

Trek Je Niet Aan van Wat Anderen van Jou Vinden

Vergelijk Jezelf Niet met Anderen

Omring Jezelf met Mensen met Dezelfde Missie

Stel Positieve Vragen

Wees in een Wereld Vol Rode Knopjes de Groene

Laat Niemand je in Zijn/Haar Energie Meenemen

Geluk Verkoopt

Deel Vijf: Interviews met Mensen Die de 100 Gelukkige Dagen Uitdaging Voltooid Hebben

Azza

Ghada

Meital

Esraa

Dalia

Bronnen

Voorwoord door Eric Edmeades

Ik was niet gelukkig, evenmin als mijn vrouw. Het leven testte ons, en wij waren hard aan het falen.

We hadden geïnvesteerd in een filmstudio en kwamen er, kort na het investeren en het overnemen van het bedrijf, achter dat de oude eigenaren ons hadden opgelicht. Ze hadden ons bijna alleen maar verkeerde informatie over het bedrijf gegeven en, alsof het allemaal nog niet erg genoeg is, een van de oude eigenaren heeft de door ons aangeschafte nieuwe technologie gestolen om er vervolgens een nieuw concurrerend bedrijf mee te beginnen met precies dezelfde naam.

We kwamen erachter dat zij het bedrijf hadden gebruikt om geld te verzamelen voor verschillende zwendels, en wij hadden het bedrijf overgenomen, met alle vervelende gevolgen vandien; binnen een paar weken werd ik overvallen met verschillende juridische bedreigingen en rechtszaken. Vervolgens kwam ik erachter dat een van de partners waarmee ik de transactie ben ondergaan een valse naam had gebruikt, en eerder aangeklaagd is en een 493-jaar durende celstraf had moeten ondergaan als hij geen pleidooi had geaccepteerd.

Elke week leefden we in angst. Elke week maakten we ons zorgen om onze volgende loonlijst en vochten we om onze banen te behouden. Elke week maakten we ons zorgen om de toekomst. Elke week leefden we vol zorgen en vol stress, en waren we niet gelukkig.

Mijn vrouw en ik zijn gaan wandelen en spraken over hoe ongelukkig we ons voelden en hoeveel stress we ervaarden. We kwamen tot een besluit: wij bepalen ons geluk. We realiseerden ons dat er mensen op de wereld zijn met nog veel minder dan wij, en zelfs zij zijn gelukkig. En dus besloten wij om gelukkig te zijn. Ongeacht wat er gebeurd. Niet elke minuut van elke dag, maar als een gewoonte. En dus begonnen we met onze eigen geluks-rituelen.

Na een paar dagen voelden we ons vele malen beter. Er was nog steeds angst, maar we realiseerden dat bang en gestrest waren voor het onbekende. Net als de lafaard die vele doden sterft, waren wij ongelukkig en bang voor wat misschien wel of misschien niet kon gebeuren.

Wij vonden ons geluk. Oprecht geluk. De mensen om ons heen dachten dat we eindelijk gebroken waren onder de druk, maar het was juist het tegenovergestelde; we hadden ons niet overgegeven aan de druk en begonnen nu met de dingen te doen die ons echt gelukkig maakten.

Over de weken die volgden gebeurden er verschillende wonderbaarlijke dingen. Neil Blomkamp, de bekende Zuid Afrikaanse regisseur van District 9, benaderde ons bedrijf op zoek naar een speciale-effecten reeks voor zijn aankomende film Elysium. Vervolgens kregen we het verzoek om te werken aan Pirates of the Caribbean III en Iron Man II.

Mijn iets esoterische vrienden suggereerden dat we al deze contracten hadden kunnen afsluiten omdat we onze kijk op het leven veranderd hadden, en dat ons positieve denken deze nieuwe kansen had aangetrokken.

Ja, zou kunnen.

Wat ik wel weet is dit: Hadden we geen geluk gevonden voor dat deze contracten op ons pad kwamen, dan hadden we dat geluk daarna wel gevonden, waarmee ik wil zeggen dat geluk afhangt van externe factoren.

Maar, wij vonden ons geluk eerder, zonder deze externe factoren, en daarmee heeft het leven ons waardevolle lessen geleerd. Ik ben dankbaar dat we het geluk hebben gevonden voordat ons lot positief veranderde.

Vandaag de dag zie ik mensen die op zoek zijn. Op zoek naar betekenis. Op zoek naar een doel. En ik vraag mezelf dan iets af.

Ik vraag me af of, heel misschien, het enige doel in het leven is om ervan te genieten.

Jaren geleden heb ik mijn eigen definitie van succes bepaald. In mijn ogen is iemands succes af te meten aan het aantal dagen dat ze oprecht gelukkig zijn. Vandaag de dag heb ik nog steeds geen betere definitie voor succes dan deze. En, met dat in gedachten, heb ik veel nagedacht over wat geluk dan is en hoe men die staat van zijn bereikt.

Toen Ali contact met mij zocht in Egypte en mij vroeg of ik een voorwoord voor zijn boek over geluk wilde schrijven, was ik maar al te gretig om toe te happen. Geluk is, naar mijn mening, een van de belangrijkste onderwerpen om aan te snijden op het moment; wanneer mensen ongelukkig zijn, doen ze zichzelf en anderen verschrikkelijke dingen aan.

Ook was ik geïntrigeerd door Ali’s perspectief; hij heeft bijna tien opeenvolgende jaren als rechter bij het Ministerie van Justitie in Egypte en als officier van justitie gewerkt. Dit zegt me dat Ali veel mensen heeft ontmoet die ver van geluk vandaan zaten.

De afwezigheid van geluk is, eerlijk gezegd, een groot sociaal en economisch probleem over de hele wereld. Mensen zijn minder productief als ze ongelukkig zijn. Ongelukkige mensen gaan zich richten op excessieve televisie, slecht voedsel, alcoholmisbruik en drugs, en in sommige gevallen zelfmoord. Het Centrum voor Ziektebestrijding in de Verenigde Staten vermeldt dat het zelfmoordcijfer in de VS gestegen is met 25% over de afgelopen twintig jaar. Veel staten hebben het cijfer zien stijgen met 30% of zelfs 40% gedurende dezelfde periode.

Om dit in een juist perspectief te zetten, stel je eens voor dat de kans twee keer zo groot is dat een gemiddelde Amerikaan overlijdt aan zelfmoord dan aan moord. En, de kans dat Amerikanen overlijden aan zelfmoord in plaats van terrorisme is 300 keer zo groot. 300 keer.

Wij bevinden ons momenteel in de veiligste tijd