Nelieli savainojumi: kā ikdienas kaitinošas parādības izraisa mūsu veselības problēmas

By EDGARS AUZIŅŠ

Garīgajai veselībai cilvēka dzīvē ir tikpat liela nozīme kā fiziskajai veselībai. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka garīgo traucējumu cēlonis ir smagas traumas, piemēram, vardarbība, vecāku nevērība, karš u. c., taču pēdējā laikā arvien vairāk pētījumu liecina, ka tikpat postoša ietekme uz psihi ir arī nelielām ikdienas traumām, piemēram, nepatīkamai ģimenes sanākšanai vai nelielam satiksmes negadījumam. Šī grāmata ir tieši par šīm mazajām traumām. TĀ IR PIEMĒROTA IKVIENAM, KURŠ JŪTAS TĀ, IT KĀ "DAUZĪTU GALVU PRET DZĪVES SIENU".

• Language: Latviešu valoda
• Publisher: EDGARS AUZINS
• Release date: Apr 28, 2024
• ISBN: 9798224263943

EDGARS AUZIŅŠ

Dzimis 1989. gada 22. decembrī. Absolvējis Rīgas Juridisko koledžu. Profesijā nav strādājis, bet apguvis programmēšanas prasmes un pašlaik ar to nodarbojas. Kopš 2022. gada ir personīgā uzņēmuma vadītājs, kas nodarbojas ar transporta pārvadājumiem, kā arī programmēšanu. Dzīvnieku, īpaši suņu, mīļotājs. Born 22 December 1989. Graduated from Riga College of Law. Has not worked in the profession, but has acquired programming skills and is currently working in it. Since 2022 he has been the CEO of his own company, which deals with transport transport as well as programming. Lover of animals, especially dogs.

Book preview

Ievads

Šķiet, ka nekas būtisks nav noticis, nekas nopietns. Jūs pat nevarat precīzi pateikt, kas ir nepareizi, bet tajā pašā laikā jūtaties zem-: nepietiekami emocionāls, nenovērtēts, nepietiekami mīlēts. Jums ir pilnīgi laba ģimene, pilnīgi normāls darbs (galu galā, darbam nav jābūt laimīgam) un pilnīgi uzticami draugi. Jums ir ēdiens uz galda, jumts virs galvas un centrālā apkure, tāpēc jūsu vajadzības ir pietiekami apmierinātas. Tomēr jūs nejūtat S-C-A-S-T-L-I-V-Y-M-I. Bet tas ir tieši tas mērķis, ko sabiedrība mums uzliek? Vecāki, skolotāji, draugi, kolēģi - visi runā par laimi.

Jūsu dzīvē nav noticis nekas šausmīgs, bet tas ir galvenais: mēs esam noskaņoti ignorēt sīkas traumas, kas lēnām un mānīgi rada tukšumu sevī. Tie noved pie pastāvīgas melanholijas un trauksmes dzirkstelēm, ko izraisa citu cilvēku ideālā dzīve.

Lielākā daļa manu klientu nav piedzīvojuši bērnības traumas, piemēram, seksuālu vai fizisku vardarbību, dzīvošanu kara zonā vai vecāku vai aprūpētāja nāvi. Neskatoties uz to, katra cilvēka ceļā ir nelieli šķēršļi un nelīdzenumi, kas atstāj nospiedumu. Mūsos uzkrājas mazas brūces, kuras gandrīz nepamanām, jo ​​sabiedrībā valda norma klusēt un virzīties tālāk, piemēram, procenti par kredītkaršu parādu. Rezultātā šīs psiholoģisko dūņu uzkrāšanās negatīvi ietekmē mūsu labklājību. Lai gan negatīvās sajūtas šādos gadījumos nav visaptverošas, daudzi cilvēki pamana, ka tās izraisa nogurumu, trauksmi un nenoteiktību. Mēs ignorējam sīkas traumas, kas apdraud mūsu risku, un tas veicina daudzas mūsdienu garīgās un fiziskās veselības problēmas.

Par laimi, lielākā daļa cilvēku netiek regulāri pakļauti nopietnām traumām vai vardarbībai, kas var izraisīt garīgas slimības.

Mēs zaudēsim mīļotos, puse izšķirsies, un daudzi saskarsies ar fiziskiem ievainojumiem vai slimībām. Jā, nopietni ievainojumi var izraisīt diagnosticējamas garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmi un depresiju. Taču šis mehānisms nepaskaidro to, ko es novēroju savos klientos ikdienā. Tas, kas liek padoties un nevēlēties neko mainīt, parasti ir mazāk globāla pieredze: vecāku nesaprašanās, draugu izsmiekls, pazemojums skolā, nestabilitāte, ko izraisa biežas pārvietošanās (kā rezultātā tiek mainīta skola vai darbs), sasniegumu kultūra vai pastāvīgas finansiālas grūtības. Diemžēl slikta veselība, letarģija, labi funkcionējoša trauksme un neadaptīvs perfekcionisms nav simptomi, ko ģimenes ārsts diagnosticēs un ārstēs: tie neatbilst skaidriem kritērijiem, kas aprakstīti medicīnas enciklopēdijās. Un, ja ārsts jautā, vai pēdējā gada laikā esat piedzīvojis smagus notikumus, varat atbildēt nē. Cilvēki ir atstāti vieni ar savām mazāk nekā nopietnajām, bet dzīves kvalitātes problēmām, jo ​​mēs nespējam atpazīt sīku ievainojumu mānīgās sekas.

Sīkās traumas es parasti saucu par CT. Šīs CT skenēšanas ir tik izplatītas, ka mums par tām vajadzētu runāt biežāk. Daži sīkumi padara mūsu dzīvi jēgpilnu, bet citi tajā pašā laikā izsūc mūsu vitalitāti, enerģiju un potenciālu. Apzinoties savus CT, mēs varam tos izmantot, lai izveidotu spēcīgu psiholoģisko imunitāti, kas var pasargāt mūs no nākotnes lielu traumu postījumiem.

Tev ir nozīme. Klausieties mani: jums ir nozīme un daudz vairāk, nekā jūs pašlaik domājat. Grāmatas beigās jūs tam noticēsit un pamanīsit, kā jūsu rūpes un neapmierinātība sāk izkust. Tici man, jo es esmu psihologs, pat ja ne tāds, kādu tu mani iedomājies. Nekādu dīvānu, nekādu nosodošu galvas mājienu, bez bārdas. Mums nevajadzētu kaunēties par savām kļūdām, dzīves pieredzi vai pat mūsu drūmākajām domām. Šī grāmata runā par to, ko esmu uzzinājis vairāk nekā 20 gadus ilgā pētniecībā un praksē. Katram cilvēkam, ar kuru esmu strādājis, vienā vai otrā veidā tiek veikta datortomogrāfija. CT ietekmei ir tendence iegūt pazīstamas formas, un šajā grāmatā es jums pastāstīšu par izplatītākajām CT tēmām, kuras esmu identificējis. Es lietoju vārdu tēmas, jo CT nav slimības, bet tās ietekmē cilvēkus līdzīgi. Iespējams, ka viena vai vairākas tēmas jums šķitīs pazīstamas, un jums var šķist, ka esat vienīgais, kas no tā cieš. Tomēr es esmu šeit, lai jums pastāstītu, ka šīs tēmas vai kaites — būtībā katrā nodaļā aprakstītās pazīmju un simptomu kopas — ir ļoti izplatītas. Medicīnisko definīciju trūkuma dēļ nevaru precīzi pateikt, cik procenti cilvēku tā jūtas, taču no savas pieredzes un novērojumiem varu teikt: ja tev nav CT skenēšanas, tad kāds tuvinieks droši vien to dara.

Es iepazīstināšu jūs ar CT karstajiem punktiem, piemēram, vieglu paniku vai sajūtu, ka nekad neesat pietiekami labs, kā arī tādas veselības problēmas kā bezmiegs, svara pieaugums un hronisks nogurums. Es padalīšos ar praktiskiem veidiem, kā ar to visu tikt galā, atgūt kontroli pār savu dzīvi un pārtraukt būt CT vergam. Mūsdienās garīgās veselības pakalpojumiem var būt grūti piekļūt, taču pētījumi ir parādījuši, ka biblioterapija (ko jūs šobrīd piedzīvojat, lasot šo grāmatu) var palīdzēt mazināt simptomus.

Tā kā mēs visi saskaramies ar globālām un ikdienas dzīves grūtībām, es centos visu pēc iespējas vienkāršot. Es iesaku izmantot trīspakāpju problēmu risināšanas metodi.

Pieeja OPD

•1. SOLIS: APZINĀTĪBA. Atklājiet savu unikālo CT kombināciju un izprotiet tās ietekmi uz jūsu dzīvi. Tas ir nepieciešams, lai pārņemtu kontroli pār to.

•2. SOLIS: PIEŅEMŠANA. Tas parasti ir visgrūtākais solis, un daudzi cilvēki mēģina to izlaist, taču, to neveicot, CT skenēšana turpinās ietekmēt jūsu dzīvi.

•3. SOLIS: RĪCĪBA. Tomēr ar pieņemšanu vien nepietiek. Lai sasniegtu dzīvi, par kuru sapņojat, jums ir jārīkojas.

Pašā sākumā, kad jūs tikai iepazīstaties ar procesu, ir ļoti svarīgi veikt šīs darbības secīgi. Es bieži redzu cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši ārkārtēju neapmierinātību, jo viņi sāka tieši no trešā soļa. Tas ir tāpat kā uzlikt Band-Aid uz dziļas asiņošanas griezuma pirms tā tīrīšanas. Netīrumi paliks iekšā un brūce iekaisīs – bojājumi kļūs tikai vēl nopietnāki. Neapzinoties CT un nepieņemot to, kas ir noticis jūsu dzīvē, darbības ieguvumi būs īslaicīgi. Dažiem cilvēkiem ir iespaidīga apziņa, it īpaši, ja viņi ir izmēģinājuši dažādus psiholoģiskus paņēmienus, tostarp pašpalīdzību, taču tas ir maz lietderīgi, ja viņi pāriet no apziņas uz darbību bez pieņemšanas. Tas nepavisam neraksturo cilvēku no sliktās puses: dzīvojam strauji mainīgā sabiedrībā un esam pieraduši uzreiz saņemt pabalstus, tāpēc diezgan loģiski, ka problēmas risinājumu sagaidām pāris minūšu laikā. Tāpat kā ar jebkuru prasmju veidošanu, jūs pieradīsit pie procesa un viegli pāriesit no viena soļa uz nākamo.

Ļaujiet man pateikt vēl vienu lietu, pirms mēs ķeramies pie lietas. Man bieži jautā, cik ilgi tas prasīs dziedināšanu, un es vienmēr atbildu, ka tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Emocionālā un psiholoģiskā atveseļošanās, tāpat kā fiziskā atveseļošanās, prasa laiku. Jo vairāk CT skenējumu jums ir un jo spēcīgāki tie ir, jo ilgāk jums būs jāstrādā. Jā, tās ir ievērojamas pūles, bet es jums apliecinu: tas ir tā vērts.Tu to esi pelnījis.

Tas mūs noved pie skarbās patiesības: lai gan CT skenēšana nav jūsu vaina, tikai jūs varat kaut ko darīt lietas labā. Šobrīd jūs esat spēris pirmo svarīgu soli, lai pārvarētu izaicinājumus, ar kuriem mani katru nedēļu nāk klienti, un es būšu kopā ar jums šajā ceļojumā. Tu neesi viens.

Tātad, parunāsim vairāk par to, kas ir CT un kāpēc tie ir svarīgi, lai sāktu pirmo OPD soli - izpratni.

1. nodaļa

Sīki ievainojumi un to nozīme

Šajā nodaļā mēs apskatīsim:

• traumas ietekme uz fizisko un garīgo veselību;

• atšķirība starp lieliem un sīkiem ievainojumiem;

• daudzi un dažādi sīku ievainojumu avoti;

• psiholoģiskā imūnsistēma;

• sīku traumu izmantošana kā psiholoģiskas antivielas.

Vispirms aplūkosim atšķirību starp lielām un mazām traumām, jo ​​katra pieredze mūs veido un nav jēgas to noliegt. Tas daļēji izskaidro, kāpēc daudzi cilvēki lielāko daļu laika jūtas slikti. Mēs arī runāsim par daudzajiem CT avotiem un sniegsim reālas dzīves piemērus, lai iekļautu kontekstā emocionālo vardarbību, kas bieži paliek nepamanīta (kas ir viens no iemesliem, kāpēc tā var būt tik kaitīga).

Psiholoģija ir salīdzinoši jauna disciplīna, kas aktīvi pētīta tikai pēdējā gadsimta laikā, tāpēc cilvēki tik vēlu pievērsa uzmanību CT. Tāpēc vispirms mums ir jāpārliecinās, ka psihologi patiešām pēta kaut ko tādu, kas skaidri atspoguļo cilvēka dzīvi. Tāpēc ķersimies pie lietas.

Smagas traumas un veselība

Vēl salīdzinoši nesen pētnieki un psihologi galvenokārt koncentrējās uz būtiskiem negatīviem notikumiem cilvēku dzīvē. Tas ir loģiski, jo šādi incidenti izraisa akūtas garīgās veselības problēmas, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība (dažos gadījumos tie ir dzīvībai bīstami): smagas depresijas traucējumi, ģeneralizēta trauksme, pēctraumatiskā stresa traucējumi un dažādas citas problēmas. Visi no tiem ir dokumentēti garīgās veselības bībelē, ko sauc par garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM). Pašreizējos un iepriekšējos šīs rokasgrāmatas izdevumos liela trauma (MT) ir minēta kā iepriekš minēto apstākļu cēlonis. BT ir briesmīgas dzīves situācijas, kas bieži noved pie garīgās un fiziskās veselības problēmām. BT piemēri ietver dzīvošanu kara zonā; seksuāla, fiziska vai emocionāla vardarbība bērnībā; izvarošana vai uzmākšanās; pakļaušana dabas katastrofām, piemēram, ugunsgrēkiem, zemestrīcēm, viesuļvētrām un viesuļvētrām; vardarbības akti, piemēram, bruņota laupīšana vai terorisms.

Pašreizējā rokasgrāmatas piektajā izdevumā (DSM-5) ir 157 diagnosticējami traucējumi, kas ir vairāk nekā par 50% vairāk nekā pirmajā izdevumā 1952. gadā. Vai tas nozīmē, ka pašu traucējumu ir vairāk? Var būt. Tomēr galvenais iemesls saraksta pieaugumam ir tas, ka zinātnieki ir kļuvuši labāki cilvēku ciešanu un pieredzes atpazīšanā un definēšanā. Tagad ir zināms, ka iepriekš nepieminēti notikumi, no kuriem daudzi ir ļoti bieži, var izraisīt emocionālas un funkcionālas problēmas.

Nozīmīgi dzīves notikumi, ar kuriem lielākā daļa no mums agrāk vai vēlāk saskarsies

Par laimi, lielākā daļa no mums nesastapsies ar briesmīgām situācijām, kas izraisa BT, taču mēs visi kādā brīdī zaudēsim mīļos, daudzi izšķirsies. Pat tādi priecīgi notikumi kā bērnu piedzimšana, kāzas un Ziemassvētku vakariņas var būt saistīti ar ievērojamu stresu. Psihiatri Tomass Holmss un Ričards Rejs visu iepriekš minēto apvienoja ar terminu nozīmīgi dzīves notikumi. Zinātnieki analizēja vairāk nekā 5000 pacientu medicīniskos datus, lai pārbaudītu, vai stresa situācijas cilvēku dzīvē ietekmē veselības problēmu rašanos. Holms un Rejs izveidoja sarakstu, kas sākas ar traumatiskākajiem dzīves notikumiem (piemēram, laulātā nāve) un beidzas ar mazāk traumējošiem, bet tomēr stresa notikumiem, piemēram, likuma pārkāpšanu (kurš gan no mums nav saņēmis sodu par ceļu satiksmes noteikumu pārkāpumu? ). Katram notikumam tika piešķirts vērtējums, norādot, cik tas mainīja dzīvi. Izrādījās, ka veselība ir atkarīga ne tikai no situāciju nopietnības, bet arī no to kopējā skaita. Psihiatri secinājuši, ka 300+ punkti gadā ir augsts veselības problēmu risks, 150–299 punkti ir mērens, bet 149 un mazāk – zems risks [1].

Tādējādi daži dzīves notikumi (īpaši, ja tie notiek īsā laika periodā) padara mūs uzņēmīgākus pret fiziskām un garīgām slimībām. Tomēr tas nav viss attēls. Lai gan daudzi pētījumi atbalsta Holmsa un Reja teoriju, daži zinātnieki ir pārliecināti, ka problēmas var rasties cilvēkiem ar zemu punktu skaitu. Kāpēc vieni un tie paši dzīves notikumi var iedragāt viena cilvēka veselību un praktiski neietekmēt cita veselību? Šeit tiek izmantota CT skenēšana.

Sīki savainojumi – trūkstošais posms?

Savas akadēmiskās karjeras sākumā es biju Hronisku slimību izpētes grupas loceklis. Mēs veicām pētījumus par to, kā visu veidu slimības ietekmē pacientus. Patiesībā tā es sāku rakstīt grāmatas. Fakts ir tāds, ka studentiem, kuri studē Fizisko slimību psiholoģijas programmā, parasti bija hroniskas veselības problēmas vai arī viņi bija nomākti un nemierīgi (tomēr trešā kursa studentiem tas ir dabiski!). To pamanījuši, mani kolēģi un es sākām rakstīt grāmatas plašai auditorijai, nevis tikai rakstus putekļainiem zinātniskiem žurnāliem. Tajā laikā es sāku saprast, ka BT un nozīmīgie dzīves notikumi, par kuriem runāja zinātnieki, nevar izskaidrot daudzas slimības, kuras es pētu. Es zināju par nelielām traumām no psiholoģes Frensīnas Šapiro darba, kura ir vislabāk pazīstama ar acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes (EMDR) izveidi. Dr. Šapiro paplašināja traumas jēdzienu, iekļaujot pieredzi, kas raksturīga lielākajai daļai cilvēku (emocionāla nevērība, vienaldzība, sociāls pazemojums, ģimenes problēmas utt.), bet nav pietiekami smagas, lai atbilstu BT vai nozīmīgu dzīves notikumu kritērijiem. Savos pētījumos un praksē daktere Šapiro ir novērojusi, ka šī mazāk nozīmīgā pieredze rada arī ilgstošas ​​emocionālas un/vai fiziskas problēmas. Lai gan tos dažreiz sauc par maziem ievainojumiem, es dodu priekšroku terminam sīki ievainojumi un izmantošu to visā šajā grāmatā. Akadēmiskajās datu bāzēs es nevarēju atrast frāzi nelielas/nelielas/niecīgas traumas rakstos, gadījumu ziņojumos vai pat populārās publikācijās. Tēma par sīkajām traumām, tāpat kā daudzas citas svarīgas tēmas, tika ignorēta un paslaucīta zem paklāja. Tagad viss ir mainījies.

Galu galā man izdevās atrast zinātnisku rakstu par to, kā BT un CT ietekmē cilvēkus ar kairinātu zarnu sindromu. Es cerēju redzēt parastos rezultātus: BT izraisīja smagākus simptomus un vairāk ietekmēja pacientu dzīvi. Man par pārsteigumu pētnieki secināja, ka simptomu intensitāti vairāk ietekmēja CT, nevis BT vai dzīves notikumi, ko psihologi parasti saista ar slimību attīstību [2]. Aukstu un attālu vecāku bērni biežāk cieta no kairinātu zarnu sindroma nekā cilvēki, kuri piedzīvoja vardarbību vai pilnīgu nolaidību no saviem vecākiem. Šis raksts mani pārsteidza. Vai jūs zināt tos brīžus, kad šķiet, ka jūsu galvā notiek salūts? CT skenēšana izrādījās ne tikai svarīga – tās izrādījās NOZĪMĪGĀKĀK PAR BT! Šajā heiristiskajā brīdī es kļuvu apsēsts ar CT un tās spēju izskaidrot daudzas problēmas, kuras es vispirms novēroju savos studentos un pēc tam klientiem.

Lai gan psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā ir aprakstītas 157 diagnozes, nevar teikt, ka garīgo traucējumu tēma ir pilnībā izprotama. Lielākā daļa cilvēku, kurus es redzu savā klīnikā, neatbilst visiem noteiktas diagnozes kritērijiem. Bet vai tas nozīmē, ka viņiem palīdzība nav vajadzīga vai nav pelnījusi? Uz šo jautājumu atbildēšu ar pārliecinošu NĒ. Ikvienam dažreiz ir vajadzīga palīdzība, bet mēs tikai skrāpējam virsmu ar sarunām par garīgo veselību. Tāpat kā jebkura cita disciplīna, psiholoģija sākas ar acīmredzamākajiem un skarbākajiem piemēriem. Mēs, zinātnieki, pētījumos mēdzam aplūkot mazāk pārsteidzošas, bet ne mazāk nozīmīgas interesējošās tēmas izpausmes — šajā gadījumā emocionālās sāpes un nelīdzsvarotību.

Nemutini laivu, mazulis

Lai izskaidrotu, kāpēc maziem notikumiem var būt liela ietekme uz cilvēka dzīvi, es vēlētos izmantot šādu analoģiju. Iedomājieties, ka jūsu dzīve ir laiva, ar kuru jūs kuģojat gadu no gada. Ik pa laikam viņa sitas pret akmeņiem, iekļūst vētrā un viņai uzbrūk jūras radības. Šo faktoru izraisītais nolietojums nav problēma, it īpaši, ja apzināties bojājumus un jums ir pieejami instrumenti, lai tos salabotu. Tomēr jūs esat ļoti aizņemts un, iespējams, nepamanīsit noplūdi, it īpaši, ja lietus laikā laiva šūpojas vējā. Parasti jūs saprotat, ka problēma ir tikai tad, kad tā jau ir izpaudusies. Jūs tērējat vērtīgo laiku un nezināt, kāpēc. Būtībā tas ir CT ietekmes princips.

Ceļš uz sīkās traumas izpratni

Paturot prātā šo analoģiju, es sāku salīdzināt pieredzi, kas cilvēkiem izrādījās īpaši nepatīkama - pat ja ne atsevišķi, bet kopā ar citu CT un sociālo spiedienu. Šajā nodaļā sniegtie piemēri nav izsmeļoši (pretējā gadījumā grāmata būtu pārāk gara!), taču esmu aprakstījis datortomogrāfijas, ar kurām nodarbojos visbiežāk.

Tāpat kā nozīmīgi dzīves notikumi, CT notiek kādā posmā, un pēc sākotnējās psiholoģiskās iedobes parādīšanās neliela trauma gadu gaitā bieži vien pasliktinās. Tas noved pie modeļiem, kas saistīti ar garīgo veselību vai uzvedību. Šīs ir CT tēmas, kas apspriestas ievadā, un mēs tās pētīsim visā pārējā grāmatas daļā. Pagaidām tomēr apskatīsim dažus izplatītus CT skenējumus, kas jums varētu šķist pazīstami.

Sīkas traumas no bērnības

Liela daļa pētījumu par traumām ir vērsta uz agrīnās dzīves pieredzi, un tam ir jēga: bērnībā veidojas neironu savienojumi, un tam, kas notiek ar mums, ir vislielākā ietekme. Neviens bērnību nepārdzīvo pilnīgi neskarts, un tas ir labi, jo šī pieredze mūs veido.

Daudziem cilvēkiem notikumi, kas notikuši sen, ir atstājuši neizdzēšamas pēdas. Šeit ir daži CT skenēšanas piemēri, kas var būt pazīstami jums vai jūsu mīļajiem.

Vecāku slazds

Saiknes, kuras mēs veidojam ar primārajiem aprūpētājiem (parasti ar māti un tēvu, bet var būt patēvāki, tante, onkulis vai kāds cits, kas audzina bērnu), rada īpašu pieķeršanās stilu. 1950. gadu beigās un 1960. un 1970. gados slaveni psihologi, tostarp Džons Boulbijs un Mērija Ensvorta, novēroja, ka bērni attīsta vienu no četriem uzvedības un temperamenta modeļiem, reaģējot uz viņu vidi [3]. (Par to vairāk runāsim 8. nodaļā par mīlestību.) Pieķeršanās stili ir pētīti daudzos eksperimentos, un tie parāda, ka aprūpētāja reakcija uz bērnu nosaka, cik droši bērns jūtas. Droša pieķeršanās ir sastopama ģimenēs, kur bērni saņem konsekventu un iejūtīgu atgriezenisko saiti par savu rīcību. Izvairīgs pieķeršanās veids veidojas, kad vecāki ir attālināti vai izklaidīgi. Tas ir svarīgi, jo mēs savās pieaugušo attiecībās pārnesam bērnības modeļus. Dažreiz tas ir labi, bet dažreiz nē, jo jebkurš pieķeršanās stils, kas nav drošs (trauksmains vai izvairīgs), var novest pie neoptimālām situācijām, kas lielākoties liek mums justies slikti.

Pateicoties audzināšanai, CT var nodot no paaudzes paaudzē. Mūsu aprūpētājiem var būt daudz CT skenējumu, kuriem nav bijusi iespēja tikt pārbaudītiem. Daži ikdienas faktori var izraisīt to, ka bērni periodiski jūtas vientuļi. Piemēram, daudzi no mums nāktu mājās no skolas uz tukšu māju un nodarbotos ar savām lietām, līdz pieaugušie atgriezās no darba. Šeit nav BT: daudziem vecākiem ir jāstrādā pilna laika, lai samaksātu rēķinus. Tomēr šādi sabiedrība cilvēkiem uzliek CT.

Pirms daži sāk kritizēt māsītes, es vēlos skaidri pateikt: ar to vien nepietiek, lai izraisītu smagu psiholoģisku diskomfortu. Tomēr šādas ikdienas situācijas ir svarīgas, jo daži bērnības uzvedības modeļi izpaužas pieaugušo attiecībās, ne tikai romantiskās, bet arī draudzībās. Bet, zinot programmēšanas pamatus, varat mainīt skriptu, kas rada problēmas.

Iespējams, ka jūs un jūsu aprūpētāji esat pilnīgi atšķirīgi cilvēki. Daži cilvēki domā, ka viņu vecāki ir vairāk kā citplanētieši, nevis tuvi cilvēki. Iedomājieties ekstravertu tēvu, kurš velk dēlu uz futbola spēlēm un kempingiem, lai gan bērns vēlas rakstīt stāstus zem segas ar lukturīti. Neviens šādu tēvu nesauktu par sliktu, un daudzi teiktu, ka bērna izņemšana no komforta zonas ir izdevīga. Tomēr pētījumi liecina, ka šādas neatbilstības rada sīkas skrambas uz pieķeršanās sajūtu [4]. Ir ļoti svarīgi justies mīlētam un pieņemtam tādam, kāds esi.

Tādējādi pirmie dzīves gadi mūs veido neskaitāmos veidos, taču ir svarīgi atcerēties vienu svarīgu lietu: vairumā gadījumu vecāki nav