A Pozitív Fegyelem Ereje: 7 Könnyű Technika az Akaraterő Növelésére, Mentális Ellenállóképesség Fejlesztésére és Céljaid Erőfeszítés Nélküli Elérésére

By Logan Mind

Hogyan erősítsd meg az akaraterődet és érd el magabiztosan céljaidat, még akkor is, ha semmi más nem működött eddig számodra.

Találod magad állandóan küzdve a halogatással?

Nehézséget jelent számodra összeszedni azt a mentális keménységet, amire a mindennapi kihívások legyőzéséhez szükség van?

Unod már, hogy kitűzöl célokat, csak hogy újra és újra alulmaradj?

Ha igen, akkor A Pozitív Fegyelem Ereje a könyv számodra.

Lásd, a személyes és szakmai céljaid elérése nem kell, hogy állandó hegynek tűnjön. Még akkor is, ha kipróbáltál már számtalan stratégiát, amelyek eredményeket ígértek, de csak frusztráltabbá tettek, van egy bizonyított módja annak, hogyan építhetsz tartós önuralmat és hogyan alakíthatod át az életed.

Logan Mind, egy elismert szerző és szakértő pszichológiában és kommunikációban, egy lépésről lépésre vezetőt kínál neked a pozitív fegyelem erejének kiaknázásához. Logan Mind mély megértésével az emberi viselkedésről, már számtalan egyént és vállalati vezetőt segített abban, hogy hatékony stratégiákkal fejlesszék ki a potenciáljukat, amelyek mind gyakorlatiasak, mind könnyen alkalmazhatóak.

A Pozitív Fegyelem Ereje-ben felfedezed majd:

• 
  

✓ Az önuralom biológiai alapjait és hogyan használhatod azt előnyödre

✓ A változás pszichológiájának megértését a status quo elfogadásának és a félelem leküzdésére

✓ 7 könnyű technikát az akaraterőd fokozására és a fókusz fenntartására

✓ Hogyan állíts be OKOS célokat és használd a vizualizációs technikákat a tisztaság érdekében

✓ A WOOP módszert: Kívánság, Eredmény, Akadály, Terv, és hogyan forradalmasíthatja a célok kitűzési folyamatát

✓ Hatékony szokásépítési stratégiák, mint a szokások összekapcsolása és a testmozgás és meditáció beépítése a napi rutinodba

✓ Stratégiák a gyakori hibák, például a halogatás és a irreális elvárások kezelésére

✓ A időmenedzsment technikák erejét, mint a Pomodoro Technika és az Időblokkolás

✓ Hogyan integrálhatod az önuralmat az életed minden területére a tartós eredmények érdekében

✓ ...és még sok mást!

De ez még nem minden! Amikor megveszed ezt a könyvet, akkor kapsz exkluzív ingyenes erőforrásokat:

✓ 21 Napos Kihívás: Egy gyakorlatias, letölthető útmutató a pozitív fegyelem felé vezető utad beindításához célzott feladatokkal és gyakorlatokkal.
✓ 101+ Motivációs Idézet az Akaraterőhöz: Egy gyűjtemény, amely inspirál és motivál minden nap.
✓ Napi Szokások Ellenőrzőlista: Egy eszköz, amely segít neked figyelni és fenntartani azokat a szokásokat, amelyek elvezetnek a sikerhez.

Képzeld el, hogy minden nap úgy ébredsz, hogy megvan benned a magab

• Language: Magyar
• Publisher: Logan Mind
• Release date: Jun 17, 2024

Book preview

Copyright © 2024 - All rights reserved.

No part of this book may be reproduced in any form or by any electronic or mechanical means, including information storage and retrieval systems, without written permission from the author, except for the use of brief quotations in a book review.

A book and electronic devices Description automatically generatedA qr code on a white background Description automatically generated

Szerezd meg ingyenes könyvedet!

Hálaként a vásárlásodért, a Érzelmi Intelligencia a Társasági Sikerért című könyvemet INGYEN kínálom az olvasóimnak.

A könyvben felfedezheted:

Hogyan olvasd és befolyásold mások érzelmeit

Technikákat saját érzelmeid hatékony kezelésére és felhasználására

Stratégiákat erősebb személyes és szakmai kapcsolatok kialakításához

Betekintést a társas készségek fejlesztésébe egy boldogabb életért

Gyakorlati tippeket az empátia és megértés fokozásához

Ha szeretnéd elsajátítani a készségeket a társas interakciók javításához és jobb kapcsolatok kiépítéséhez, győződj meg róla, hogy megszerzed az ingyenes könyvet.

Hogyan szerezd meg a könyvet:

Kövesd az alábbi linket

Kattints az INGYENES könyvre

Add meg a nyelvet

Töltsd le a könyvedet!

Az azonnali hozzáféréshez látogass el ide:

https://pxl.to/LoganMind

Hogyan töltsd le az Extra tartalmakat

Isten hozott! Ez a könyv azt ígéri, hogy felszerel téged az eszközökkel és technikákkal, hogy kihasználd a pozitív önuralom erejét. De miért állj meg itt? Képzeld el, ha további források állnának a rendelkezésedre, hogy az utad simább és gazdagabb legyen. Ezért kínálok néhány hihetetlenül értékes extrát, hogy segítsek neked azonnal alkalmazni, amit megtanulsz, erősíteni az akaratodat, és fenntartani a fejlődésedet.

Ezek az extrák arra vannak tervezve, hogy szolgáljanak egy kiegészítő támogatási rendszerként az önuralmi gyakorlatodhoz, ami könnyebbé és hatékonyabbá teszi:

21 napos kihívás: Egy gyakorlati, lépésről lépésre vezető útmutató a fegyelmed beindításához és a lendület felépítéséhez.

101+ Motivációs idézet az akaraterőhöz: Gyors inspirációk, hogy motivált és fókuszált maradj.

Napi szokások ellenőrzőlista: Strukturált segítség a pozitív új szokásaid követéséhez és fenntartásához.

Bónusz: Érzelmi intelligencia a társas sikerekhez: Egy átfogó forrás az interperszonális készségeid fejlesztéséhez.

Kövesd ezeket az egyszerű lépéseket az extráid letöltéséhez:

Kattints az alábbi hivatkozásra

Kattints a könyv borítójára

Kattints az EXTRÁK-ra

Add meg a beszélt nyelvet

Kattints a Letöltésre

Töltsd le azután az oldalról, ami megjelenik.

Nézd meg az extrákat itt:

https://pxl.to/LoganMind

Érdekel más könyvek?

Találsz értéket ebben a könyvben? Képzeld el, mennyivel mélyebb lehetne megértésed azonos témájú kiegészítő olvasmányokkal. A különböző személyes fejlődési aspektusok felfedezése csak megerősíti és kibővíti azokat az óriási előnyöket, amelyeket már elértél.

Mentális Keménység és Ellenállóképesség:

Miután elsajátítottad e könyv technikáit, a mentális keménység fejlesztése egy másik kritikus lépés. A közelgő megjelenésem arra összpontosít, hogy felépíts egy legyőzhetetlen gondolkodásmódot, hogy kecsesen szembenézz az élet kihívásaival. Ez az olvasmány harmonizálni fog az aktuális tanulmányaiddal, és még ellenállóbbá tesz.

Jelenlét és Meditáció:

A fegyelem fontos, természetesen. De az új fegyelem párosítása a jelenléttel és meditációval jelentősen felerősítheti mindennapi életed. A strukturált útmutatómban gyakorlati technikákat találsz a nyugalom és a koncentráció eléréséhez a tudatos gyakorlatok révén. Várd hamarosan a polcokon.

Termelékenység Trükkök és Szokások:

A fegyelmezett cselekvések erejének maximalizálása hatékony időgazdálkodást és olyan szokásokat igényel, amelyek támogatják a céljaidat. A nemrég megjelent könyvem mélyrehatóan foglalkozik olyan erős termelékenységi trükkökkel, amelyek egy unalmas rutint optimalizált munkafolyammá tudnak változtatni. Ez a forrás kifejezetten személyre szabott az aktuális olvasmányanyagokból szerzett tudásod kiegészítésére.

Ezek az egészítő olvasmányok nemcsak elmélyítik a pozitív önuralom megértését, de jelentősen gazdagítják az általános személyes fejlődési utadat.

Érdekel több munkám elérésében? Kövesd az alábbi linket:

Tekintsd meg a könyveket és elérhetőségeket itt:

https://pxl.to/LoganMind

Csatlakozz a Véleményező Csapatunkhoz!

Nagyon köszönöm, hogy elolvastad a könyvemet! A támogatásod számomra mindent jelent, és nagyon izgatott vagyok, hogy lehetőséget kínálhatok olyan olvasóknak, mint te, hogy részévé váljanak a Véleményező csapatomnak.

Ha szereted az olvasást, és alig várod, hogy új könyvekhez juthass, nagyon örülnék, ha csatlakoznál hozzám. Ha csatlakozol az ARC csapatomhoz, ingyenes példányokat kapsz majd a közelgő könyveimből cserébe az őszinte visszajelzésedért. Ez a visszajelzés felbecsülhetetlen, és segít abban, hogy minden kiadással javuljak.

Íme, hogyan csatlakozhatsz:

Kattints a lenti linkre, vagy szkenneld be az alábbi QR kódot.

Kattints a könyvborítóra az megnyíló oldalon.

Kattints a Csatlakozás a Véleményező Csapatba gombra.

Regisztrálj a BookSprout oldalán.

Értesülj minden alkalommal, amikor új könyvet adok ki.

Nézd meg a csapatot itt:

https://pxl.to/LoganMind

Bevezetés

Az önfegyelem az a varázserő, amely majdnem megállíthatatlanná tesz.

Felkeltik benned ezek a szavak valamit? Megtéveszt, hogy néhány ember hogyan rendelkezik egy majdnem varázslatos erővel, amely előre hajtja őket a céljaik felé, míg mi többiek küzdünk a halogatással és az önbizalomhiánnyal?

Egy olyan dolgot tanultam meg azáltal, hogy számtalan egyént tanítottam és dolgoztam együtt a legelismertebb iparágak legélesebb elméivel – ez nem varázslat, diszciplínáról van szó. Konkrétabban, pozitív önuralomról. Lehet, hogy azon csodálkozol, mitől más a pozitív önuralom, mint az az önfegyelem, amit mindenki megpróbált már valamikor, változó sikerrel.

Ebben a könyvben végigvezetlek az e különbség megértésén. Vessünk számot a valósággal: mindannyian küzdünk a céljainkhoz való hűség fenntartásával valamikor. Lehet, hogy nehéz betartani az edzéstervet, ellenállni a plusz szelet tortának, vagy kitartani egy kihívást jelentő projekt mellett a munkahelyen. A tartalom itt arra szolgál, hogy megerősítse a kitartásodat, fokozza a mentális erődet, és végül – igen, magabiztosan – segítsen elérni a céljaidat a szokásos küzdelem nélkül.

Arra szeretnélek kérni, hogy gondolj azokra a frusztrációkra, amelyekkel nap, mint nap szembenézel. Lehet, hogy fontos projekteken halogatsz. Vagy talán az a belső kritikus rombol le téged. Hidd el, tudom, milyen bénítóak tudnak lenni ezek a gátak, mert én is szembenéztem velük. Az előnyök, amelyeket élvezhetsz, ha beleásod magad ebbe a könyvbe, hatalmasak. Meg fogsz tanulni bepillantást nyerni az emberi viselkedéshez és pszichológiához igazodó módszerekbe, amelyeket mind kutattam, mind alkalmaztam vezetőkkel és magánszemélyekkel folytatott coaching üléseimen.

Azért bízhatsz abban, amit veled osztok meg, mert mindig is arról szólt a munkám, hogyan hidaljam át a nagy szavakban bővelkedő pszichológiai elméleteket a valós alkalmazásra. Gondold ezt a könyvet személyes hidként. Gyökerem mélyen az akadémiai szigorban van – egy életet töltöttem el a pszichológia, a filozófia és a kommunikáció tanulmányozásával és gyakorlati alkalmazásával. Különböző szervezetekkel és vezetőikkel dolgozva első kézből láttam, hogyan alakítja át az egész életet a pozitív önuralom alkalmazása – beleértve az enyémet is.

Rendben, elég rólam! Beszéljünk arról, hogy mi vár rád ebben a könyvben. Az egymásra épülő részekbe rendezett, mint egy nagyon motiváló torta rétegei. Az alapok lerakásával kezdünk, igazán belemerülve abba, hogy hogyan működik a diszciplína az agy egyes részeiben, és miért van mélyen összekapcsolva az érzéseink az önuralmunkkal. Ez a tudományos alapozás szükséges ahhoz, hogy mérhető és fenntartható megközelítést hozzunk az önuralomhoz. Hidd el, tudni, hogyan működik a kitartás az agyadban, furcsa módon hatalmas felhatalmazást ad.

Ezután felfedezzük a személyes növekedés mögötti pszichológiai terepet. Láthatod, hogy a változás nagy dolog, és az öröklött elfogultságunk legyőzése a status quo felé (Igen, ez azt jelenti, hogy kilépünk a komfortzónánkból) stratégiai gondolkodást igényel. És ebben a részben beszélünk arról, hogy hogyan fogalmazzuk meg a személyes növekedési víziónkat, nifty pszichológiai fogalmak támogatásával.

Ezután mélyebbre merülünk azzal a koncepcióval, amely engem mélyen lenyűgöz – a mentális keménység. Itt összerakjuk, hogyan lehet fokozni a figyelmedet, erősíteni a kognitív képességeidet, és növelni az ösztönzésed ellenőrzését.

De hé, egy szilárd alap nélkül építkezni nem végződik túl jól, igaz? Tehát a 2. rész arról szól, hogy felkészüljünk a sikerre. Az szándékos, okos célok meghatározásától a hosszú távú pozitivitást biztosító szokások kialakításáig lebontjuk azokat a stratégiákat, amelyek lehetővé teszik a fenntartható siker számára az alapok lerakását. Márpedig ki gondolta volna, hogy létezik olyan módszer, mint a WOOP, ugye? Tipp: Ez a Wish, Outcome, Obstacle, and Plan (Kívánság, Eredmény, Akadály és Terv) rövidítése. Túllépünk az absztrakt ötleteken, hogy konkrét rutinokat adjunk neked, legyen szó a táplálkozásról, alvásról, vagy egyszerűen jobban időbeosztásról.

És mivel minden sikerhez vezető út tele van kihívásokkal, megtanulod legyőzni a gyakori buktatókat, mint a halogatás és a kényelmetlenség kezelése. Hidd el, ezek olyan konkrét akadályok, amelyeket mindannyian túlságosan jól ismerünk!

Végül, a 3. részben átadjuk a gyakorlati tudásunkat az időmenedzsment mesterségében és az önuralom zökkenőmentes bevezetésében a mindennapi tevékenységekbe. A tartós eredmények elérése nem arról szól, hogy nap mint nap dolgozol – az egyensúly a folyamatos motiváció és hatékony pihenés között van.

Itt a te feladatod: mélyedj el ezekben a fejezetekben, élvezd minden technikát, és alkalmazd, ami igaz számodra. Használd ezt a könyvet a személyes terveid megvalósításának vázlataként. Csak egy csipetnyi pozitív önuralomra van szükség – egy olyan készség, amelyet teljes mértékben képes vagy kifejleszteni.

Készen állsz a változásra? Merülj el a következő fejezetben, és kezdjük el ezt az utazást egy önuralommal teli, fegyelmezettebb éned felé!

Rész 1: Az alapok lerakása

1. fejezet: A Pozitív Fegyelem Tudománya

Az igazi fegyelem lényege a szeretetből fakad, nem a félelemből.

Gondoljunk egy pillanatra a fegyelemre - miért van szükségünk rá? Ez a fejezet belemerül a pozitív fegyelem lenyűgöző világába, és segít megérteni, miért is fontos valójában. Most képzeld el ezt: Próbálsz befejezni azt a házi feladatot, de mindenhol zavaró tényezők vannak. Igazán frusztráló, ugye? Itt jön képbe a pozitív fegyelem, ötvözve a kedvességet és egyértelmű szabályokat.

Meg fogsz tanulni a önuralomról és arról, hogy nem csak az akaraterő segít át az nehéz feladatokon. Az agyunknak van egy biológiai tervrajza az akaraterőre - olyan, mintha egy titkos fegyver lenne! Vajon valaha is azon gondolkoztál, miért tűnik úgy, hogy az érzelmeid gyakran meghiúsítják a legjobb szándékaidat? Erről is beszélünk majd, hogy hogyan játszanak szerepet érzelmeink abban, hogy sikerülünk vagy éppen elbukunk.

Még fontosabb, hogy a pozitív fegyelem nem csak arról szól, hogy jobban teljesíts az iskolában vagy a munkahelyeden; néhány fantasztikus előnye van a mentális egészségedre is! Képzeld el, hogy relaxáltabb és kevésbé stresszes vagy, mert jó szokásokat alakítottál ki.

Szóval... hajrá! Mert a pozitív fegyelem megértése teljesen megváltoztathatja a játékot számodra. Ne hagyd ki. Merülj el ebben a fejezetben, hogy választ találj azokra a nyugtalanító kérdésekre, és ki tudja, talán új önmagadat is felfedezed az út során. Készen állsz? Lássuk csak!

A pozitív nevelés megértése

Tehát beszéljünk arról, hogy mit jelent valójában a pozitív nevelés. A pozitív nevelés arra összpontosít, hogy tanítson