긍정적 훈육의 힘: 의지를 강화하고, 정신적 저항력을 높이며, 너의 목표를 노력 없이 달성하기 위한 7가지 쉬운 기술

By Logan Mind

의지를 강화하고, 이전에 작동하지 않았던 것들로도 당신의 목표를 자신 있게 달성하는 방법

자주 미루는 상황에서 자주 발목 잡히나요?

매일의 도전을 극복하기 위해 필요한 정신적 강인함을 모으기 어렵게 느낍니까?

목표를 설정하고 그에 미치지 못하는 상황에 지치셨나요?

그렇다면, 긍정적 훈육의 힘이 여러분을 위한 책입니다.

당신이 보는 바와 같이, 개인적이고 직업적인 목표를 달성하는 것은 지속적인 오르막길 싸움일 필요는 없습니다. 결과를 약속하고 당신을 더욱 좌절시킨 수많은 전략을 시도해봤더라도, 지속적인 자기 훈육을 구축하고 당신의 삶을 변화시키는 검증된 방법이 있습니다.

로건 마인드는 심리학과 커뮤니케이션 분야의 유명한 저자이자 전문가로, 여러분에게 긍정적 훈육의 힘을 활용하는 방법을 단계별 가이드로 제공합니다. 인간 행동에 대한 그의 깊은 이해로, 로건 마인드는 실용적이고 쉽게 적용 가능한 효과적인 전략을 통해 무수히 많은 개인과 기업 지도자들이 잠재력을 발휘할 수 있도록 도와왔습니다.

긍정적 훈육의 힘에서 당신이 발견할 것들:

• 
  

✓ 자기 통제의 생물학적 기초 및 이를 활용하는 방법

✓ 변화에 대한 심리학 이해로 상태 편향과 두려움을 극복하기

✓ 정신적 강인함을 강화하고 집중을 유지하는데 도움이 되는 7가지 쉬운 기술

✓ 목표를 설정하고 명확성을 위해 시각화 기술을 사용하는 방법에 대한 SMART goals

✓ Wish, Outcome, Obstacle, Plan으로 구성된 WOOP 방법과 이것이 목표 설정 과정을 혁신하는 방법

✓ 습관 스택킹 및 운동, 명상을 일상 생활에 통합하는 효과적인 습관 형성 전략

✓ 미루기와 비현실적인 기대 관리 등 일반적인 함정 대응 전략

✓ 포모도로 기법과 시간 블로킹과 같은 시간 관리 기술의 힘

✓ 지속 가능한 결과를 위해 자기 훈련을 모든 삶 영역에 통합하는 방법

✓ ...그리고 그 외 많은 내용!

하지만 이것이 전부가 아닙니다! 이 책을 구매하면 독점 무료 자원도 받게 됩니다:

✓ 21일 도전: 목표를 향한 긍정적 훈육 여정을 시작하는 데 도움이 되는 대상별 작업 및 연습을 담은 실용적인 다운로드 가능한 가이드.
✓ 의지력을 위한 101+ 격려 인용구: 매일 영감을 불어넣고 동기부여하는 컬렉션.
✓ 일상 습관 체크리스트: 성공으로 이끄는 습관을 모니터하고 유지하는 데 도움이 되는 도구.

매일 자신감과 정신적 강인함을 가지고 목표에 도전하는 것을 상상해보세요. 일정을 지속적으로 달성하며 성취감을 느끼고 삶을 통제하는 것을 상상해보세요.

의지력을 변화시키고 용이하게 목표를 달성하고 싶다면, 지금 스크롤을 올리고 책을 가져오세요!

• Language: 한국어
• Publisher: Logan Mind
• Release date: Jun 17, 2024

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여분 자료 다운로드하는 방법

환영합니다! 본 책은 긍정적 자기 규율의 힘을 이용하는 도구와 기술을 갖추도록 약속합니다. 그런데 여기서 멈추는 이유가 뭡니까? 여러분의 여정을 더 원활하고 풍성하게 만들기 위해 손쉽게 접근할 수 있는 추가 자원을 갖는다고 상상해보세요. 그래서 저는 여러분이 바로 배운 것을 즉시 적용하고 의지력을 강화하며 진전을 유지할 수 있도록 도와주는 매우 가치 있는 여분 자료를 제공하고 있습니다.

이러한 여분 자료는 여러분의 자기 규율 실천을 위한 보조 지원 체계로 설계되어 있어 더 효과적이고 쉬워집니다:

21일도전과제: 단계별안내서로여러분의규율을촉진하고힘을얻을수있습니다.

의지력을위한 101가지이상의동기부여명언: 여러분을동기부여하고집중할수있는빠른영감을제공합니다.

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이 책에서 가치를 찾고 계신가요? 관련 주제에 대해 보완적인 독서로 얼마나 깊게 이해할 수 있는지 상상해보세요. 개인 성장의 다양한 측면을 탐험함으로써 이미 이룬 엄청난 성과를 더욱 견고하게 하고 확장할 수 있을 것입니다.

정신적강인함과회복력:

이 책의 기술을 마스터했지만, 정신적 강인함을 발전시키는 것도 또 다른 중요한 발판입니다. 저의 곧 출간될 책은 인도할 수 없는 마음가짐을 구축하여 삶의 도전에 우아하게 대처하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 독서 추가물은 현재의 학습과 조화를 이루며 여러분을 더욱 강하고 회복력 있는 사람으로 만들 것입니다.

정신수양과명상:

단단한 훈련은 물론 중요합니다. 하지만 새롭게 얻은 훈련을 정신수양과 명상과 결합하면 매일의 삶을 크게 향상시킬 수 있습니다. 제 구조적 안내서에서는 정신수양 실천을 통해 평온과 집중을 달성하는 실용적 기술을 찾을 수 있을 것입니다. 매우 빠르게 서점에 올라올 것을 기대해 주세요.

생산성해킹과습관:

단단한 행동의 힘을 극대화하려면 효율적인 시간 관리와 목표를 지원하는 습관이 필요합니다. 최근 출간된 제 책은 일상적인 루틴을 최적화된 워크플로로 바꿀 수 있는 강력한 생산성 해킹에 대해 탐구합니다. 이 자료는 현재의 독서 자료에서 얻은 모든 것을 보완하기 위해 특별히 제작되었습니다.

이 보충 독서는 긍정적인 자기 규율에 대한 이해를 깊게 하여 전반적인 개인 성장 경로를 크게 풍부하게 만들 것입니다.

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소개

자기 훈련은 거의 멈출 수 없는 마력을 만드는 마법 같은 힘이다.

이 문장들이 당신에게 울리나요? 어떤 사람들은 목표를 향해 나아가는 거의 마법적인 힘을 소유한 것처럼 보이지만, 우리 나머지는 미루기와 자아 의심에 씌어 싸우는 동안에 조금은 신비로워하는 것이 당신을 곤혹스럽게 만들나요?

나는 무수히 많은 개인들을 코칭하고 주요 산업의 가장 예리한 두뇌들과 함께 일해 온 경험을 통해 이것을 깨달았습니다. 이것은 마법이 아니라는 것, 훈련이다. 좀 더 구체적으로 말하면, 긍정적인 자기 훈련**입니다. 우리가 한 번쯤 시도해 본 자기 훈련과 긍정적인 훈련 사이에 어떤 차이가 있는지 궁금할 수도 있습니다.

이 책에서는 그 차이를 이해하는 데 도움을 드리겠습니다. 솔직하게 말하자면, 우리는 언젠가는 목표에 헌신하는 데 어려움을 겪습니다. 피트니스 루틴을 유지하는 것, 추가로 케이크를 거부하는 것, 또는 직장에서 어려운 프로젝트를 수행하는 것이 될 수도 있습니다. 여기서 제공되는 콘텐츠는 당신의 의지력을 강화하고 정신적인 탄력을 높이며, 궁극적으로 - 네, 자신 있게 - 보통의 노력 없이 목표를 달성하는 데 도움을 줄 것입니다.

매일 마주하는 일부 분노에 대해 생각해 보기를 원합니다. 중요한 프로젝트를 미루는 것에 대해 생각해 볼 수도 있습니다. 또는 아마도 자신을 비난하는 내부 평론가에 대해 그것일 수도 있습니다. 이 장에 뛰어들면 누리게 될 혜택은 엄청나게 큽니다. 당신은 인간 행동과 심리학에 부합하는 통찰력 있는 기술을 얻게 될 것이며, 제가 임원과 일반인들과의 코칭 세션에서 연구하고 적용해 온 방법들입니다.

여기서 저가 여러분과 공유하는 것을 믿을 수 있는 이유가 있습니다. 나의 일은 학문적 이론과 현실 세계 적용 사이의 간극을 좁히는 데 항상 열정을 쏟아 왔습니다. 이 책을 여러분의 개인적인 다리로 생각해 보십시오. 나는 학문적 엄격함에 뿌리를 두었습니다 - 나는 심리학, 철학 및 커뮤니케이션의 연구 및 실제 적용에 평생을 쏟아 왔습니다. 다양한 조직과 그들의 지도자들과 일할 기회를 가지고, 긍정적인 훈련을 채택하는 것이 어떻게 전체적인 삶을 변화시키는지를 직접 목격해 왔습니다 - 그 중에 제 삶도 포함됩니다.

자, 내 이야기는 여기까지! 이 책에서 뛰어들게 될 내용에 대해 이야기해 봅시다. 이것은 서로 쌓여가는 부분으로 구성된 구조로 되어 있으며, 매우 동기 부여적인 케이크의 층과 같습니다. 우리는 기초를 다지면서 시작하고, 그래서 왜 우리의 감정이 우리의 자제력과 깊게 연결되어 있는지, 뇌의 일부에서 훈련이 어떻게 작동하는지에 대한 과학에 깊이 파고들 것입니다. 이 과학적 기반은 측정 가능하고 지속 가능한 자기 훈련 방법을 도입하는 데 필수적입니다. 내가 말하건대, 뇌에서 의지력이 어떻게 작용하는지를 알면 이상하게도 권력이 생깁니다.

다음으로, 우리는 개인 성장 뒤에 숨겨진 심리적 지형을 탐험합니다. 변화는 큰 문제이며 우리가 상태 quo에 대한 선입견을 극복하는 것(그렇습니다, 우리의 편안한 영역을 벗어나는 것)은 전략적 사고를 필요로 합니다. 그리고 이 부분은 개인 성장을 위한 당신의 비전을 구상하는 방법에 대해 다루는 곳입니다.

그런 다음, 나는 깊게 매혹되는 개념인 정신적 탄력에 대해 깊이 파고들 것입니다. 이것이 당신의 집중력을 향상시키고, 인지 능력을 강화하며, 충동 통제력을 높이는 방법을 함께 조립하는 곳입니다.

하지만, 단단한 기초 없이 초고층을 지으려고 하면 좋은 결과를 얻기 어렵습니다, 그렇지 않나요? 그래서, 제 2부는 성공을 위한 준비에 관한 모든 것입니다. 의도적이고, 스마트한 목표를 설정하여 장기적인 긍정성을 보장하는 습관을 만드는 것까지 - 우리는 지속 가능한 성공을 위한 무대를 마련하는 전략을 세분화합니다. 누가 WOOP이라는 방법이 있다는 것을 알았을까요? 힌트: 바로 소원(Wish), 결과(Outcome), 장애물(Obstacle) 및 계획(Plan)을 의미합니다. 우리는 당신의 영양, 수면 또는 시간을 더 잘 관리하는 것과 같이 구상적인 루틴을 제공하기 위해 추상적인 아이디어를 넘어서갑니다.

성공을 향하는 모든 길은 도전으로 가득합니다. 미루기나 불편함에 대처하는 것과 같은 흔한 장애물을 깨는 방법에 대해 배우게 될 것입니다. 믿어주세요, 이것들은 우리가 모두 너무 잘 알고 있는 구체적인 장애물입니다!

마지막으로, 제 3부에서는 시간 관리를 마스터하는 통찰력과 일상 활동에 자기 훈련을 원활하게 적용하는 방법에 대한 통찰력을 가지고 실천에 옮겨볼 것입니다. 지속적인 결과를 달성하는 것은 날마다 노력하는 것이 아니라, 지속적인 동기 부여와 효율적인 휴식의 균형이 필요합니다.

여기서 당신에게 주는 요청입니다: 이 장들을 자세히 살펴보고, 각 기술을 맛보고, 당신에게 맞는 것을 적용하십시오. 이 책을 당신이 원하는 삶을 구축하기 위한 개인적인 청사진으로 사용하십시오. 필요한 것은 긍정적인 자기 훈련의 한 줄기뿐입니다 - 여러분이 완전히 기를 수 있는 기술입니다.

변화를 시작할 준비가 되셨나요? 다음 장으로 뛰어들어, 의지력 가득한 더 단단해진 당신을 위한 여정을 시작해 봅시다!

부분 1: 기초 다지기

제1장: 긍정적 훈육의 과학

진정한 훈육의 본질은 사랑에 의해 이끌립니다, 두려움이 아닙니다.

한 번 훈육에 대해 생각해 봅시다. 왜 우리는 그것이 필요할까요? 이 장은 긍정적 훈육의 놀라운 세계로 파고들며 이것이 왜 정말 중요한지 이해하도록 돕습니다. 이제 상상해보세요: 숙제를 끝내려고 노력하는데, 주변엔 방해가 넘쳐나네요. 짜증나죠? 여기서 긍정적 훈육이 등장하며 친절과 명확한 규칙을 결합합니다.

자기 통제에 대해 배우고 있습니다. 어렵고 힘든 일을 이겨내는 데 의지력만으로 충분하지 않다는 것을요. 우리 뇌는 의지력을 위한 생물학적 청사진을 갖고 있는데, 마치 비밀 무기처럼 말이죠! 왜 자신의 감정이 종종 최선의 의도를 방해하는 것 같은지 궁금했던 적이 있나요? 우리의 감정이 우리가 성공하거나 실패하는 데 엄청난 역할을 하는 방법에 대해 이야기하면서 그것을 파헤치겠습니다.

그보다 더 중요한 것은, 긍정적 훈육은 학교나 직장에서 더 잘 하려는 것뿐만 아니라 정신 건강에도 멋진 혜택을 제공합니다! 좋은 습관을 길러서 더 이상적이고 덜 스트레스 받는 느낌을 상상해보세요.

그러니까... 시작해 봅시다! 긍정적 훈육을 이해하는 것이 완전히 당신의 상황을 바꿔 놓을 수 있습니다. 기회를 놓치지 마세요. 이 장에 뛰어들어서 계속되는 질문에 대한 답을 찾아보고, 어쩌면 새로운 당신을 발견할 수도 있습니다. 준비됐나요?