?改善腰酸背痛 X 脊椎保健知識 X 強背運動六步驟?

繼上一集【家庭經理人】聊了兒童的脊椎保健之後，本集緊接著來談更需要保健的成人脊椎照護！相較於正在生長、姿勢好矯正的孩子，長期久坐且姿勢不良的大人們更需要保健，本集再度邀請到脊椎保健達人鄭雲龍，來跟大家聊聊日常中就能做到、自我覺察、保健脊椎的好方法！

來賓：脊椎保健達人 鄭雲龍

重點：
1.成人和小孩的駝背差在哪？
2.為什麼會肩頸酸痛、椎間盤突出、閃到腰？
3.對稱平衡的運動訓練與強背運動。
4.骨盆歪斜不是骨頭歪！是你的肌肉筋膜不夠力。
5.不是正確姿勢就好！最好的動作是下一個動作。

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