「山海圳177」podcast 節目，邀請我們從步行的思索、族群文化與身體經驗等角度，認識177公里旅程開展的人文地貌。
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你們家也有個會夜醒、睡不夠、要抱搖睡的孩子嗎？

明明孩子出生是那麼幸福的事，卻因為寶寶夜醒、睡太短、哭鬧不停等問題，長期下來，大人也睡眠不足、影響到白天工作，甚至陷入自責、憂鬱，瀕臨崩潰。

該怎麼辦，才能讓大人小孩都能睡飽睡好？

現在網路上資訊很多，出嘴提供教養建議的人也多，從長輩、鄰居，到不認識的網友，好像都能對自己家怎麼養寶寶發表意見。若搜尋寶寶睡眠的相關知識，乍看之下有好多作法，但到底哪一個是對的，好像沒有統一答案？

由美國家庭睡眠學會 (FSl) 認證的嬰幼兒睡眠顧問姜珮所撰寫的《每個爸媽都能養出好眠寶寶》這本書中，建議父母從「作息」、「環境」、「自行入睡」三方面下手，透過科學性的睡眠知識，改善嬰幼兒夜醒、哄睡、睡不夠等狀況，從根源解決孩子的睡眠問題！

寶寶的睡眠型態原本就跟大人不同，我們需要的只是認識他們的睡眠發展。有合理的期待，就會知道何時該介入，何時該放手，減少不必要的壓力。立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

▶重點摘要

孩子每天的睡覺時間、吃飯時間，甚至是活動時間應該是要有規律的。而不是像摸彩一樣，不知道今天會抽到什麼，等一下要做些什麼。
當我們要改變孩子的睡眠習慣，行為需要一致，才會有效果。這也是為什麼事前的溝通準備很重要。
我們在現實中，很難只要某一個人的「照顧」，卻不要他的「教養」。如果要求長輩照料，也必須某種程度向對方的教養風格妥協。




說書人：文賢

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