توی این قسمت یه تمرین ساده رو یاد میگیریم. میخوایم قبل و بعد از مدیتیشن حالمون رو روی کاغذ توصیف کنیم. هدف اصلا کوتاه مدت نیست. انجام این کار در مدت طولانی چیزهای جالبی رو در مورد خودمون بهمون یاد میده. راستی، این قسمت برای من خیلی مهمه چون به سفارش مادر عزیزم ساخته شده. ?

تمام لینک های ده دقیقه مکث: ⁠⁠https://linktr.ee/10minpause⁠⁠
تلگرام: ⁠⁠https://t.me/podcast_10minpause⁠⁠
اینستاگرام: ⁠⁠https://www.instagram.com/10minpause/