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EP402|為什麼我瘦不下來?減重這招是關鍵!學著照顧你的身體。ft. 《心態致瘦》蘇琮祺
From海苔熊的心理話
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Length:
61 minutes
Released:
Jul 21, 2023
Format:
Podcast episode
Description
「健康心態,美好體態。」
「我知道減重要靠意志力,但是我就是意志力薄弱該怎麼辦?」、「每個人都說少吃多動很重要,但我管不住我的嘴巴,該怎麼辦?」你也有這樣的問題嗎?你有想過光靠調整心態就可以減重嗎?讓我們歡迎今天的大來賓 蘇琮祺 心理師!
什麼?減肥靠意志力是最糟的一招
「多吃不動」是動物本能,人類無法對抗?
進食時把感官關掉了?如何正念飲食?
不用戒糖?食物沒有分好壞,飲食習慣才有!
減肥回到源頭是要重新整理自己和生活
開始把吃東西速度放慢,比你以為的慢還要慢一點
體態是無法控制的,先回到健康的心態
那些你抗拒的東西,通常很吸引你
身體就是你,從接納自己、和自己在一起到愛自己
心態對了,方法對了,才能持續變成下一個習慣
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
https://www.books.com.tw/products/0010938931
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片頭襯樂:Music from Artlis
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Released:
Jul 21, 2023
Format:
Podcast episode
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