درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش مخلوطی از ۴ رویکرد توجه آگاهی، پذیرش، تعهد و تغییر رفتار است و هدف کلی آن در نهایت رسیدن به انعطاف‌پذیری روانی است به گونه‌ای که نیاز به حذف یا از بین بردن احساس بد نباشد، بلکه به‌رغم وجود این احساس فرد به سوی رفتار مبتنی بر ارزش اندیشیده حرکت کند. این روش توسط استیون هیز (Steven C. Hayes)در سال ۱۹۸۲ معرفی شد، و جزو درمانهای موج سوم رفتاردرمانی محسوب می‌شود. دو مبنای فلسفی اکت، بافت گرایی عملکردی (functional contextualism) و نظریه چارچوب رابطه ای relational frame theory است که ریشه آنها در فلسفه رفتارشناسی رادیکال بی‌اف اسکینر است.اهداف اصلی اکتهمجوشی زدای شناختی یعنی سعی کند کمتر افکار، تصویرهای ذهنی، احساسات یا خاطرات خود را عینی سازی کند یعنی مانند واقعیت بداند (عملی که ناخوادگاه برای ساده کردن مقوله‌های انتزاعی با عینی کردن آنها انجام می‌شود)به جای اینکه مانند رفتار درمانی شناختی سعی شود افکار یا احساسات ناخوشایند کنترل شود، این رویدادهای ذهنی فقط مشاهده و پذیرفته شونددر لحظه حال حضور داشته باشد (توجه آگاهی) علاقه به لحظه حال نشان دهد و باز باشدخود متعالی فرد کشف شود و فرد به جنبه ای از خودش که نظاره گر رویدادهای زندگی و وقایع زندگی اش است دست یابدفرد بتواند ارزشهای خودش را روشن کند دربارهٔ آنها بیندیشد تا زندگی معنامند کرده و انعطاف‌پذیری روانی اش را افزایش دهد.عمل متعهدانه در جهت رسیدن به ارزشهاسایکوپاتولوژی از نظر اکترنج روانی فرد به دلیل افسردگی یا اضطراب نیست بلکه دلایل رنج عبارتند از:همجوشی با افکار (آنچه که می‌اندیشم واقعیت است)اجتناب از تجربه درونی Experiential avoidance و سعی در حذف یا کم کردن تجربیات ذهنی ناخوشایند.زندگی در حسرت گذشته یا ترس از آینده.چسبیدن به تصویری نادرست از خود که بر اساس روایتی تحریف شده و تمرکز بر ناتوانیها ایجاد شده.واضح نبودن ارزشها و تمرکز صرف بر مشکلات.بی عملی، اجتناب و تکانشی رفتار کردن.Acceptance and commitment therapy (ACT, typically pronounced as the word "act") is a form of psychotherapy, as well as a branch of clinical behavior analysis. It is an empirically based psychological intervention that uses acceptance and mindfulness strategies along with commitment and behavior-change strategies to increase psychological flexibility.Quick facts: Acceptance and commitment therapy, MeSH...▼This approach was originally termed comprehensive distancing. Steven C. Hayes developed the treatment starting around 1982 in order to create an approach that integrated both key features of cognitive therapy and behavior analysis, especially behavior analytic data on the often negative effects of verbal rules and how they might be ameliorated.There are a variety of protocols for ACT, depending on the target behavior and setting. For example, in behavioral health areas, a brief version of ACT is called focused acceptance and commitment therapy (FACT).The objective of ACT is not elimination of difficult feelings; rather, it is to be present with what life brings and to "move toward valued behavior".: 240 Acceptance and commitment therapy invites people to open up to unpleasant feelings, learn not to overreact to them, and not avoid situations where they are invoked.Its therapeutic effect aims to be a positive spiral where a greater understanding of one's emotions leads to a better understanding of the truth. In ACT, "truth" is measured through the concept of "workability", or what works to take another step toward what matters (e.g., values, meaning).TechniqueBasicsACT is developed within a pragmatic philosophy called functional contextualism. ACT is based on relational frame theory (RFT), a comprehensive theory of language and cognition that is derived from behavior analysis. Both ACT and RFT are based on B. F. Skinner's philosophy of radical behaviorism.ACT differs from some other kinds of cognitive behavioral therapy (CBT) in that rather than trying to teach people to better control their thoughts, feelings, sensations, memories and other private events, ACT teaches them to "just notice," accept, and embrace their private events, especially previously unwanted ones. ACT helps the individual get in contact with a transcendent sense of self known as self-as-context—the you who