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#20-1 你還在「勉強上班」?工作者請正視睡不飽的代價|輕鬆讀哈佛
From請聽,哈佛管理學!
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Length:
16 minutes
Released:
Nov 29, 2021
Format:
Podcast episode
Description
不少主管認為「不眠不休」和「績效卓越」兩者之間為正相關的存在,但科學家的研究顯示,睡眠不足暗藏的危機已經不容漠視。若你連續四、五天只睡四個小時,那麼認知能力受損的程度,等同於連續24小時不睡覺,和法定醉酒標準相差不多。
好好睡覺比你想像中重要許多,擁有充足且深層的睡眠,才能創造同等的高生產力!
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Nov 29, 2021
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Podcast episode
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