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你想要成為怎樣的人，需要從心理上做出認同
認為自己就是這樣的人才能做出行為上的改變

如果只從表面上行為再出改變
強迫自己執行一段時間之後
但心理上還沒認同自己所以就很容易放棄。

如果我們做出來的事情、行為跟價值觀不同步
很容易怠惰，最後就放棄了。

如何讓自己的行為跟價值觀同步做出
首先先「改變身份認同」

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